Una gran fuente de información es la vitamina E: Natural vs. Sintético | SmartyPants
Las formas d-alfa que enumeró son formas naturales y probablemente igualmente válidas. Una cosa sobre la naturaleza es que tiene variedad. A menudo existe un suministro redundante para muchos ingredientes nutricionales esenciales.
Lo que no quieres es cualquier formulario que tenga dl -al principio. dl-tocoferoles son sintéticos y provienen de alquitrán de hulla. Solo tienen un 12% de biodisponibilidad en comparación con Vit E natural.
Los estudios de éxito y fracaso indican resultados mixtos con la suplementación. Sugiero basándome en algunas investigaciones y mis 20 años de experiencia no es la vit E lo que es un problema, sino si es natural o sintético.
Los estudios de Vit E han demostrado que es bueno para el corazón, otros muestran que no es así. Estoy seguro de que entrar en los detalles revelará que la diferencia en los resultados se debe a sintético versus natural, como es el caso de TODAS las vitaminas sintéticas.
