He estado sufriendo de procrastinación durante mucho tiempo. ¿Que debería hacer?

La mayoría de nosotros sufre de procrastinación, pero no reconocemos lo que realmente nos impide hacer lo que debe hacerse en el momento dado.

Según yo, la mejor manera de lidiar con la postergación es, para ser sincero contigo mismo y descubrir qué hábitos te desvían de hacer cosas particulares.

Si está trabajando en proyectos más grandes, la mejor manera es dividir los proyectos más grandes en proyectos más cortos y establecer objetivos para usted.

El pensamiento positivo es una necesidad. Si eres una persona negativa, debes cambiar tus pensamientos y estar cerca de las personas que te inspiran.

Sin una voluntad de hacer cosas, no puedes alcanzar tus objetivos. Por lo tanto, es importante estar más decidido a terminar sus tareas dentro de un cronograma establecido.

Organice su estación de trabajo y manténgase inspirado con pensamientos motivacionales.

La mejor forma de mantenerse productivo es no permitirse nunca perder el tiempo con actividades que cambian su enfoque de completar las tareas importantes.

Todos trabajamos con el plan A, pero es igualmente importante tener un plan de B & C también. Si trabaja de esta manera, no hay posibilidad de que no cumpla con los plazos a tiempo.

Por último, es imprescindible ser más que una persona orientada a resultados y nunca demorar cosas importantes.

Tome decisiones y continúe en la dirección de cumplir sus sueños.

Cada vez que tiendes a decidir sobre algo, usualmente hay dos opciones. Uno de ellos es la razón para posponer las cosas. Reúne toda tu VOLUNTAD … supera ese punto. ¡Te sientes GANADOR de nuevo!

Hay mucho texto disponible en línea. Aunque este truco siempre funcionó sin falta. Espero que te ayuden!

Otra razón importante de la postergación es si usted es un AVID PLANNER. Si crees que eres el mejor para crear un plan para lograr algo en tu vida, hay una posibilidad máxima de que caigas en la procrastinación. Utilice el truco anterior para lograr UN PASO a la vez.

No recurrir a ningún tipo de alcohol o fumar. Normalmente las personas lo encuentran fácil al tratar de deshacerse de la postergación / decir el estrés. Ve a correr, haz ejercicio con tu sangre. Te sentirás mejor. (Alguna vez en la oficina me salté, me estiré en el baño ¡LOL! Eso me ayudó)

Estoy seriamente interesado en conocer los detalles de la seriedad de su procrastinación?
Aparte de eso, para salir de allí, solo hay una forma. Movimiento. Sí, no importa cuántas buenas respuestas leas, tienes que hacer un movimiento para hacer las cosas. Realmente no hay otra forma de hacerlo.
Para hacerlo más atractivo, planifique las recompensas para usted mismo. Por ejemplo, si quieres terminar una tarea, planifica que después de hacerlo hagas una siesta o tomes algo o te relaje.
De esta manera, no te agobies. Además, hacer las cosas te hará familiar con el placer que sientes después de haber revisado algo de tu lista de cosas por hacer. Esa sensación es adictiva y te motiva automáticamente para hacer más cosas y terminar más tareas.

Si desea asesoramiento muy específico con respecto a su situación, le sugiero que agregue más detalles a la pregunta. 🙂

La procrastinación es una estrategia de poder.

Por lo general, se desarrolla cuando eres joven y te llevan a la vida adulta, aunque ya no lo necesites más.

Recomiendo Morty Lefkoe – Elimine sus creencias rápidamente … Cambie su vida de forma permanente – Garantizado como un método que yo y otros hemos utilizado con éxito para tratar este y otros problemas relacionados. Sí, cuesta dinero, pero puede esperar resultados en solo una hora o dos. No tengo ningún arreglo financiero con esta compañía. Solo lo estoy mencionando porque funciona.

Es un problema del que hay alivio, pero las causas subyacentes requieren una profunda excavación en el marasmo psíquico.
Existen asociaciones subliminales de la actividad que se evita con recuerdos muy desagradables de hace mucho tiempo.
Los incidentes pueden no recordarse, pero la asociación emocional no es así.
Una buena terapia puede desenterrarlos y curarlos.
En mi caso, tardé tres años en utilizar el mayor poder humano secreto para llegar al meollo de la procrastinación de mi papeleo y comenzar a liberarme de los recuerdos traumáticos.
Podría tomar menos tiempo en su caso, y las técnicas convencionales podrían funcionar para usted.
Si quieres hacer un progreso real, sorprendentemente grandioso, utiliza el mayor poder humano secreto. Es la capacidad de utilizar el conocimiento ampliamente disperso en su forma esencial para liberar la mente-corazón de los delirios y desarrollar la capacidad de la persona real de optimizar su vida.
Conviértete en lo que puedes ser, sin los miedos impuestos, las fábulas, las falacias, las agendas.
gshpower
¿Quién te controla?

La procrastinación es algo que todos hacemos para posponer las cosas que nos parecen desagradables o montañosas. A veces me siento para hacer un trabajo, todo preparado y listo. Entonces abrume con la tarea a mano.

Y cuando se trata de mi vida estudiantil, posponer las cosas generalmente hace que los problemas pequeños sean enormes. Prácticamente estudiando en el último minuto, completando tareas en el último minuto, terminando presentaciones en el último minuto, y despertando para una clase de la mañana en el último minuto.

Y postergar las cosas no ayuda en absoluto. Algunas cosas que personalmente hago es

1. Me decido a comenzar a hacer algo.
2. Miro todo lo que hay que completar.
3. Lo dividí y decidí terminar partes pequeñas a la vez.
4. Entre terminar cada parte pequeña, tomar un descanso o hacer algo agradable, como Quora, o algún juego móvil al azar, o alguna otra tarea que le haya quedado antes.
5. No evites pensar en la tarea. La culpa es buena. Te ayuda a seguir el camino

Ahora, ¿por qué postergamos?

Como se mencionó anteriormente, algunas razones importantes para la procrastinación son

1. Encontrar el trabajo desagradable. Nuestra mente sigue pensando en cosas que podríamos haber hecho.
2. Encontrar el trabajo abrumador.
3. Porque no planificamos el futuro.

Sí, planificar y organizarse es una buena forma de evitar posponer las cosas. Cree una lista de tareas pendientes o una nota en el teléfono, sobre trabajos pendientes. Léelo todos los días. Sentirse culpable. Dé prioridad a las tareas y vea cuáles podrían costarle trabajo o afectar su vida, y cuáles son tareas aparentemente rutinarias.

¡Espero poder ayudarte!

Bueno, creo que la procrastinación no es más que un hábito de escuchar a tu cerebro malo … así que trata de buscar un nuevo hábito de escuchar a tu buen cerebro.

1. Simplemente establezca un tiempo en particular para un trabajo que deba hacer. Igual empiezo mi trabajo a casa a las 10:30 p.m., o cualquier cosa como una cuestión de hecho.
2. Cuando llegue el momento decisivo, no importa lo que estuvieras haciendo, simplemente detente y comienza ese trabajo en particular.
3. Siempre concéntrese y trate de concentrarse en una cosa a la vez y no se desaliente por el lapso de tiempo de su enfoque . Siempre aumenta con el tiempo.
4. Intenta ser un poco duro contigo mismo. “SIN DOLOR NO HAY GANANCIA !!”
5. Primero concéntrese en lo básico y luego busque las cosas desafiantes (especialmente académicas).
6. SOLO HAZTE TU HABIT PARA PONER TODO TU ESFUERZO EN LO QUE HAGAS.

La procrastinación es un estado mental. Ii es un resultado de pereza y exceso de confianza.
Para lidiar con este problema, uno debe cambiar su mentalidad. Si algún trabajo está pendiente para ti y tienes suficiente tiempo, entonces la pereza es innata.
Pero dite a ti mismo que si completé mi trabajo justo después de otorgarlo (o más rápido que otra persona), tendré más tiempo para disfrutarlo más tarde.
PD HAGA SU PEREZA PENDIENTE PARA DESPERTAR DESPUÉS DE TERMINAR SU CHORE

A2A.

Tú, mi amigo, estás pensando demasiado. Estás pensando en cuánto esfuerzo se necesita para levantarte del sofá, encender el géiser o abrir el libro y empezar a tomar notas.

No hay otra manera de matar esto, pero para detener el pensamiento innecesario y dañino que estás haciendo acerca de cómo es difícil o doloroso o molesto para hacer una mierda.

” Pensar demasiado en hacer algo a menudo es la razón por la que nunca se hace ” . ~ 60 Empoderando citas para ayudarlo a hacer las cosas bien

No pienses Sólo muévete. Movimiento. Sé uno con tu cuerpo.

La procrastinación no es una enfermedad, sino que la padeces. Es estado mental. Si eres perezoso y pospones cosas para más adelante, solo significa que no crees que sea lo suficientemente importante. Que no lo priorices
Para superar la pereza, comience con hacer pequeñas resoluciones y cúmplalas.

La única forma en que salgo de la procrastinación es a través de la obligación social.
Me uno a un grupo, una clase o hago planes que significan que tengo algún tipo de compromiso para cumplir.
Si fuera solo por mí, nunca haría nada. Así que lo puse en manos de otros.
Por ejemplo, siempre quise aprender japonés, pero nunca llegué a hacerlo, aunque estoy seguro de que si tuviera la disciplina, podría haber llegado bastante lejos por mi cuenta.
Recientemente, me uní a una clase de japonés. Ahora tengo materiales del curso, tareas, plazos, pruebas y proyectos para mantenerme en reinado.
Esta táctica probablemente no funcionará con todo lo que desea lograr, pero es un comienzo.

Como ya les dije antes a los usuarios quora, siempre es útil mirar las cosas en diferentes puntos de vista y perspectivas. Esta es una forma única de verlo y tal vez puede ayudar.

Por qué los procrastinators posponen las cosas | Espera pero por qué
y parte 2 ..
Cómo vencer la procrastinación | Espera pero por qué

Definitivamente no estás sólo. La procrastinación es algo humano. Tómatelo con calma y cambia las cosas poco a poco.

La fuerza de voluntad está haciendo lo que quieres hacer y no lo que no quieres hacer. Nuestros cerebros siempre procesan nuestras elecciones. Parte de nuestro cerebro desarrolla el caso de al menos dos opciones (hacer o no hacer).

La dificultad es que obtenemos “palabras clave” para hacer cosas que otros no apoyan o que incluso son autodestructivas.

Entonces, la mejor pregunta es: ¿qué estás obteniendo de no hacer las cosas “correctas”? Realmente responde esto por ti mismo. Lo más probable es que descubras que esas cosas no valen la pena comerciar, como lo has estado haciendo, por lo que realmente deseas.

Las respuestas a menudo se reducen a la adrenalina, la dopamina y el adormecimiento. Cuando haces lo suficiente de priorty para hacer las cosas que dices que quieres hacerlas, no hay límite para la “fuerza de voluntad” que tendrás que hacer.

Cuando tu razón “por qué” es lo suficientemente grande, no hay nada que no puedas hacer.

Buena suerte, háganos saber cómo lo hace.

A2A
Puedes seguir esto. Realmente ayuda.

¿Qué estás retrasando y por qué serían las primeras preguntas que me haría?

Demasiado aburrido? ¿Muy aburrido? Aparentemente insuperable?

Más probable.

Sin embargo, independientemente de cuán terribles sean las cosas, una piedrita de piedra a la vez y una montaña se moverán al final.

No estoy seguro de cuán confiable es esta frase, pero me gusta mucho. Se le ha atribuido a Võ Nguyên Giáp: “Es necesario acumular miles de pequeñas victorias para convertirlas en un gran éxito”

Comience a compararse con los demás, es lo único que es bueno comparar.
Comience con algunos conocimientos y el mismo grupo de edad y vea cómo serían su vida y la suya después de unos años.
O te darás cuenta o lo dejarás, hazlo la próxima vez cuando te des cuenta.

Aquí está mi respuesta a alguna otra cuestión de procrastinación, pero creo que también te ayudará aquí.
La respuesta de Asad Hayat a ¿Cuál es una forma eficiente de superar la procrastinación?

Deje su zona de confort. Vaya a la biblioteca para estudiar, por ejemplo, si es un estudiante. Desactiva tus notificaciones

¡absolutamente nada!

O mejor aún, lidiar con eso mañana …