Yogur, kéfir, chucrut. No compre probióticos comerciales. Algunas pruebas muestran que no pasan por el estómago y nadie sabe con certeza qué cultivo bacteriano se encuentra dentro de la cápsula. Y no te olvides de los prebióticos (alimento para bacterias). Porque los prebióticos también son importantes para mantener sana a la población de bacterias.
¿Dónde puedo obtener probióticos?
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Le recomendaré que encuentre una tienda de alimentos completa, un mercado de agricultores, productos locales cercanos y vea qué tipo de yogurt venden como yogur probiótico. El yogur es una de las fuentes más comunes de probióticos, pero no todos los tipos son realmente tan buenos como los suplementos o los probióticos recetados. Leche de cabra, Activia es uno de los probióticos más recomendados.
También puede consultar con su farmacéutico, tendrán diferentes opciones y también médicos de enfermería o médicos, pueden recetar exactamente lo que necesita y brindarle información si es necesario.
Puedes comprar (y hacer) kéfir, yogur, chucrut, kimchi. Y puedes comprar suplementos. Asegúrese de usar suplementos de buena calidad que sean frescos. Recuerde que cualquier fuente tiene solo unas pocas especies de bacterias, y para estar sano necesita cientos o miles. Comience despacio y construya con muchas variedades diferentes. Algunos (los de los suplementos) son más básicos que otros.
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Puede ir fácilmente a la tienda y recoger un poco de yogur. Algunas marcas de nombre son Chobani, Dannon, Yoplait y La yogurt. Los probióticos ayudan a mover los alimentos a través de su intestino. No tener probióticos puede causar problemas digestivos malos, como el síndrome del intestino irritable y la enfermedad inflamatoria del intestino. Los probióticos mantienen saludable su intestino, algunos probióticos son Lactobacillus y Bofidobacterium.
Puede llegar a todas partes como Amazon, eBay y muchas otras tiendas en línea. desea conocer la historia de los probióticos y luego visitar http://www.womenprobiotics.com
¡El yogur es una maravillosa fuente de probióticos! Si está muy preocupado por la falta de probióticos, su médico puede recetarle una dosis más alta. ¡En su mayor parte, comer un yogurt cada vez que tomas antibióticos debería hacer el trabajo!
El supermercado, departamento de productos y lácteos.
Prácticamente en cualquier lugar. Amazonas; su farmacia local o tienda de belleza?
Acidophillus en Google mostrará muchas fuentes de las que puedes comprarlo.
En cualquier restaurante coreano, o en su supermercado local. Pregunta por Kimchi.
Yogur, kéfir, chucrut u otras comidas fermentadas.
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