La meditación y la medicina son curativas de alguna manera. Estos definitivamente se complementan entre sí y esto es tan cierto para todos aquellos que no están muy profundos en la meditación. La ansiedad, la depresión, el insomnio, la migraña, la hipertensión y muchos otros problemas se pueden resolver con la meditación. Pero, eso no significa que no deberíamos usar la medicina necesaria si estamos sufriendo de tales enfermedades. Simplemente recitar un mantra o seguir las instrucciones de la técnica de meditación no necesariamente significa que estás meditando. Si alguien no puede profundizar en la quietud y silenciar SIN ESFUERZO, entonces no es una meditación. En tales casos, no tomar medicamentos puede ser peligroso. Una vez que alguien es experto en entrar en un estado meditativo y permanecer en ese estado incluso mientras realiza los quehaceres diarios, en primer lugar, problemas como la depresión no se le ocurrirán a él o ella. Pero, si tales problemas existen, significa que esa persona está en el proceso de aprender a estar en el estado meditativo, y no está en la meditación real. Pero, si alguien no está deprimido y está haciendo meditación, no significa que esté en estado de meditación porque la mayoría de nosotros puede no estar deprimido y no ser bueno en el arte de la meditación.
Además de medicina y meditación, algunas otras cosas pueden ser muy útiles. Por ejemplo, vivir la vida al aire libre en el aire fresco y la luz brillante del sol, hacer ejercicio, jugar con mascotas, niños, mantenerse ocupado en el trabajo y seguir pasatiempos de su elección.
Ciertas hierbas pueden ser útiles. Una de esas hierbas en Ayurveda se llama “Brahmi”. Esto es científicamente conocido como “Bacopa” en Occidente. Se dice que esto ayuda a equilibrar el cerebro derecho e izquierdo, de ahí su nombre Brahmi. Una vez que nuestro cerebro izquierdo y derecho estén al unísono, no habrá más charla interna y la meditación comenzará a suceder desde la calma y el unísono de ambas hemi esferas cerebrales.
La vitamina D3, Omega 3 y magnesio también pueden ser útiles. La L-teanina para producir Gaba en cerebro y L-triptófano o 5HTP puede ser útil. La mayoría de nosotros somos deficientes en Sunshine Vitamin D3 debido a la vida en interiores. La mayoría de nosotros también somos deficientes en Omega 3 debido al consumo de aceites de cocina vegetales que son altos en Omega 6 y bajos en Omega 3. También somos deficientes en Magnesio que está involucrado en más de 300 reacciones en el cuerpo humano y ayuda a relajarse nos.
Tenga en cuenta que estos suplementos deben tomarse solo en consulta con un proveedor calificado de atención médica. Los medicamentos SSRI para la depresión nunca deben usarse en combinación con hierbas y otros suplementos ya que estos pueden interactuar.
Espero que esto ayude. ¡Dios te bendiga!
