No quiero responder a su pregunta con una pregunta … pero lo voy a hacer. Entonces, aquí está … ¿Has estado en un psiquiatra? ¿Es asequible? ¿Los terapeutas son una opción? ¿Cuáles son los principales obstáculos con su TDAH?
Aquí hay algunas cosas simples que he hecho para ayudar con el TDAH. Sí, también tengo eso.
- Parar con la televisión. Sip. Lo dije. Creo que la capacidad de atención solo disminuye cuando las personas miran mucha edición rápida. Intente reorganizar sus muebles para que su televisor no sea el centro de atención en su hogar. Haga que el sofá o las sillas estén frente a frente, no hacia una pantalla de televisión.
- Deténgase con Internet (incluso si lo usa cada dos días es un buen comienzo) e intente escribir cartas para publicar, en lugar de correos electrónicos.
- Lee una página de cualquier libro todos los días. Las noticias breves / los artículos de revistas también son buenos. O lee en la oración, y luego en un párrafo, si puedes, trata de aumentar lentamente tu capacidad de atención.
- Ve a un doctor o profesional de salud mental. Sí, es un poco difícil entusiasmarse con esta si es la primera vez. No hay que preocuparse, los tiempos han cambiado y he visto a todo tipo de personas con TDAH como diagnóstico. No importa quién es usted, esto es bastante común hoy en día, y hay médicos / psiquiatras, enfermeras y terapeutas muy atentos que desean ayudar.
Espero que esto ayude un poco, y recuerde comunicar sus necesidades también a su esposo. El TDAH puede afectarlo tanto como a él. No tengas miedo de hablar cuando un comportamiento no te sienta bien. A veces, necesitamos saber cuáles son tus límites o lo que sientes que es inapropiado. Mis mejores deseos con tu esposo!
