¿Cómo podemos prevenir la diabetes genética?

Si tiene diabetes en su familia como la mía, no se preocupe, controle su diabetes con estos simples consejos.

· Mantenga una dieta bien equilibrada: incluya alimentos ricos en fibra, frutas, verduras y alimentos saludables para el corazón en su dieta diaria. Evite comer alimentos con alto contenido de grasa, como los productos lácteos, y también reduzca el consumo de sal evitando los alimentos con contenido de sodio, como los encurtidos.

· Haga ejercicio todos los días: asegúrese de hacer ejercicio durante al menos 30 minutos al día. No hay necesidad de unirse al gimnasio. Puede hacer ejercicio en su casa haciendo yoga, meditación y caminar a paso ligero todos los días.

· Evite fumar y beber en exceso.

Con estos simples trucos puede tener un mejor control sobre sus niveles de azúcar en la sangre.

La diabetes genética generalmente se refiere a una predisposición genética a la diabetes. Significa que es más probable que tenga diabetes, pero no está obligado a hacerlo.

Se puede evitar con la técnica más estándar y aburrida: dieta y ejercicio.

Evite los alimentos ricos en carbohidratos, incluidos los azúcares en exceso. Haz ejercicio regularmente. Evita el aumento de peso.

Bingo. Tus posibilidades son tan bajas como lo serán. Por supuesto, todavía hay alguna posibilidad, pero eso es muy pequeño.

Diabetes tipo I , todavía no podemos. Tenemos que buscar marcadores genéticos más específicos para seleccionar un grupo de niños con un riesgo muy alto de desarrollar diabetes y realizar un ensayo que los trate con medicamentos inmunomoduladores para ver si realmente podemos evitar que se desarrolle diabetes tipo I en ellos. En la actualidad, los marcadores no son lo suficientemente específicos, alrededor del 15% de los que tienen ciertos marcadores genéticos desarrollarán una diabetes tipo I, por lo que no es un discriminador lo suficientemente bueno para usar en la selección de a quién tratar preventivamente. Ver factores de riesgo y ensayos de prevención primaria para la diabetes tipo 1

Para la diabetes tipo 2 , en al menos tres ensayos grandes se ha demostrado que en personas que tienen pre-diabetes, perder peso y hacer ejercicio puede evitar, al menos retrasar, el desarrollo de diabetes tipo 2 por un tiempo:

• El estudio finlandés de prevención de la diabetes de 2001 se puede consultar en http://www.thelancetnorway.com/j …

• El DPP 2002 del Programa de Prevención de la Diabetes de los EE. UU. Ve la Reducción de la incidencia de la diabetes tipo 2 con intervención en el estilo de vida o metformina – NEJM y una actualización sobre el programa de prevención de la diabetes

• el estudio de prevención de la diabetes Daqing chino de 2008 se puede consultar en http://www.thelancet.com/journal … comenzado en 1985

• también mostró un riesgo significativamente menor de mortalidad en aquellos que siguieron las modificaciones del estilo de vida

Si un familiar inmediato tiene diabetes tipo 1, el riesgo de desarrollar diabetes tipo 1 es de 10 a 20 veces mayor que el riesgo de la población en general; su riesgo puede ir de 1 en 100 a aproximadamente 1 en 10 o posiblemente más, dependiendo de qué miembro de la familia tenga la diabetes y cuándo la desarrollaron. Si un niño en una familia tiene diabetes tipo 1, sus hermanos tienen aproximadamente 1 en 10 de riesgo de desarrollarlo a la edad de 50 años.