El estreñimiento puede ser el resultado de varias causas diferentes. La deshidratación es uno. La dieta es otra. 5 galletas? Comer exactamente 5 galletas, sentirse mal por eso y purgar dos de tres comidas es una receta para el desastre, en términos de salud. Consideremos la otra información que ha proporcionado:
5 botellas de agua por día: no sabemos qué tipo de agua, pero presumiblemente (en el peor de los casos) se trata de pequeñas botellas plásticas de agua de 1/2 litro de “agua purificada”, muy probablemente de ósmosis inversa (OI). Pro’s y Con’s de esto?
Primero, nunca bebo botellas de plástico. El plástico libera hidrocarburos y toxinas similares a los estrógenos en el agua, especialmente el agua RO. Estos causan todo tipo de efectos negativos en el cuerpo, y se han relacionado con la pubertad prematura, la menopausia y el envejecimiento, aumentar el peso corporal y los desequilibrios hormonales que involucran la tiroides, el páncreas y la hipófisis.
En segundo lugar, el agua RO “purificada” no es tan hidratante como el agua de manantial natural, o cualquier agua con minerales que aún se encuentren en ella. Los minerales son absolutamente necesarios para hidratarse a nivel celular. Además, 5 botellas no son muy descriptivas. Si haces ejercicio todos los días, se recomienda 4 litros.
Siguiente información: purgas dos de tus tres comidas. Si esto es intencional, y suena como es, también es una causa importante de problemas digestivos. Tu sistema digestivo debe funcionar en una dirección. Tu problema no es el estreñimiento, sino la purga. El proceso digestivo es bastante ingenioso e implica una serie de pasos, todos destinados a trabajar juntos para digerir la comida, liberar los nutrientes y llevarlos desde los intestinos al resto del cuerpo a través del torrente sanguíneo. No estás permitiendo que esto suceda. Si nadie te ha dicho que la purga no es buena para ti, ¡por favor escúchala ahora! ¡Muchos problemas pueden desarrollarse a partir de este hábito!
Posibles soluciones: si está tratando de perder peso o mantenerse delgado, la purga no es la manera de hacerlo. Si investigas esto, descubrirás que conduce a muchos otros problemas y, a menudo, a la desnutrición y al sobrepeso.
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En pocas palabras: si tienes hambre, ¡come! Come buena comida saludable. La comida puede sentirse bien al comer. Como el 75% de las frutas y verduras orgánicas frescas, las carnes de corral y de pasto libre y el salmón salvaje. Disfruta de la comida que te trae la comida, y no la expulses. Permita que su proceso digestivo siga su curso. Use el baño cuando tenga ganas y no lo “sostenga” para más adelante. Esto hace que los intestinos absorban más agua y pueden causar estreñimiento. El estreñimiento también puede ser causado por demasiado “calor” en el intestino grueso, falta de fibra, falta de enzimas y agua / minerales naturales incluidos en los alimentos crudos, secando el material y no permitiendo que se produzca el proceso natural. Al regurgitar su comida, usted mismo está creando esta condición. Al comer muchos alimentos crudos, ensaladas y brotes frescos, puede “enfriar” los intestinos y permitir que permanezcan húmedos.
Ejercicio: si le preocupa el peso, consulte a un nutricionista o entrenador personal en su área local. Haga ejercicio: caminar, nadar, caminar, andar en bicicleta, hacer yoga, lo que quiera hacer. Hazlo divertido y no una tarea.
Hidratación: Bebo solo agua de manantial natural, o bien agua tratada con ozono y minerales como gránulos de magnesio, y agitada con un vitalizador de agua para microconcentrar las moléculas de agua y hacer que el agua esté literalmente más “húmeda”. Esto es muy hidratante. También agrego una pizca de sal marina a cada vaso, o 1/2 cucharadita a mi botella de agua de vidrio de un litro. Los polvos de citrato de magnesio como Natural Calm ™ también son muy útiles para agregar Mg a su dieta y aumentar la hidratación intestinal y la actividad.
