Llevar una mochila pesada puede ser beneficioso para la fortaleza, pero probablemente no haga lo que usted desea.
La función de los músculos del hombro es levantar y girar los brazos. Tienes tres músculos deltoides, delantero, medio y trasero. Estos son los músculos que ves que hacen que los hombros se vean como una pelota cuando son grandes y te permiten levantar algo pesado sobre tu cabeza cuando eres fuerte. Estos no serán más fuertes o más grandes de llevar una mochila.
Su espalda tiene muchos músculos, la principal musculatura que entrena la gente cuando trabaja en su espalda son sus dorsales. Esto corre por tu espalda desde debajo / detrás de tu axila. Una buena forma de entrenar este músculo es hacer pull ups y llevar una mochila no lo hará más fuerte.
Si sientes que los músculos de la espalda te duelen y cansan de tener el peso de la mochila en la espalda, se ponen a trabajar y es probable que se vuelvan más fuertes, aunque es posible que no notes mucho más que llevar una mochila.
