Me alegra oír que la cirugía fue bien. Recomendaría intentar mantenerme tan activo como pueda. Presiónate un poco cuando tu cadera se siente bien y retrocede cuando te está diciendo que retrocedas.
Hay veces que jugué al baloncesto, (solo medio cancha, pero aún muy competitivo) hace unos 5 años cuando me dolía la cadera realmente mal después de haber terminado de jugar. Era muy duro con eso y estaba sufriendo. Esto fue aproximadamente 6 años después de tener mi reemplazo de cadera.
Dicho esto, he jugado el mismo tipo de básquetbol competitivo unas 5-6 veces en el último año y cada vez lo he empujado con fuerza y aún así me siento bien cada vez. Eso es porque he estado trabajando muy duro y haciendo un montón de escalones en el gimnasio durante este año. Yo recomendaría hacer bicicleta y natación con frecuencia en los primeros 1-2 años y luego entrar en stairmaster como su cardio principal. Fortalece tanto tus piernas y tu núcleo, y aún es de bajo impacto.
No corras, al menos no mucho. Debería ser fácil de saber porque no es divertido correr cuando tienes un THR, al menos no largas o incluso distancias medias. Por lo general, mi cadera comienza a doler lo suficiente como para querer detenerme a no más de un cuarto de milla en una carrera, casi todo el tiempo. Entonces correr es algo para evitar.
Todo es relativo. Solo tienes que escuchar a tu cuerpo y estar a tono con lo que te está diciendo y respetarlo. Mira mi blog de reemplazo de cadera en Hip Replacement Dude. Es un trabajo en progreso pero espero que pueda ayudarte un poco. ¡Buena suerte y paz!
