¡Qué gran pregunta! Desafortunadamente, puede servir como nada más que evidencia perfecta para la afirmación “la correlación no implica causalidad”. Básicamente, simplemente aumentar el tamaño de su hipocampo es poco probable que lo ayude.
Tiene razón en que parece haber una correlación entre la depresión mayor unipolar (es decir, no bipolar) y el volumen del hipocampo. La evidencia de esto ha sido impugnada a lo largo de los años, pero los metanálisis (como este) parecen apoyar la idea de que el volumen del hipocampo se reduce en la depresión prolongada.
Sin embargo, esta correlación no significa que sea el tamaño reducido del hipocampo lo que causa la depresión. Podría ser que la depresión y el estrés están causando el hipocampo más pequeño. Si este es el caso, entonces enfocarse en el tamaño de su hipocampo es irrelevante. Puede pedirle a un neurocirujano que inserte pequeños implantes de silicona en su hipocampo y no espere ver ningún efecto en su cognición o estado de ánimo.
La evidencia sugiere que tratar su depresión y estrés es la respuesta para aumentar su volumen de hipocampo. Existe evidencia de que el ejercicio aumenta el tamaño del hipocampo (y se sabe que mejora los síntomas de la depresión) y que el tratamiento antidepresivo aumenta la neurogénesis del hipocampo.
Olvídate de tu hipocampo: estás perdiendo el foco sobre el problema real. En lugar de enfocarse en el tratamiento de su depresión y estrés, siga los consejos de su médico o psicólogo. Tu hipocampo se cuidará a sí mismo.
La mejor de las suertes.
