Honestamente, si tuviera la respuesta a eso, podría ser un multimillonario.
Estaba tomando antidepresivos después de un accidente automovilístico. Los efectos secundarios fueron “sutiles” porque no me di cuenta de que estaban conectados a los antidepresivos. Un efecto secundario era sentir desesperadamente que tenía que comer, incluso cuando estaba tan lleno, comer era incómodo.
Las personas que no han experimentado esto, no entienden qué tan grave es el problema. Algunas personas suben algunas libras, pero creen que es el costo de la salud mental. Pero para algunos de nosotros, la sensación perpetua que DEBEMOS comer, deja poco techo sobre cuánto peso podríamos ganar.
Era una persona naturalmente delgada antes de mi accidente. Tuve un tiempo terrible ganando peso. Pero con los antidepresivos, el peso siguió subiendo.
En un momento, mi incomodidad por comer era tan mala que me hizo llorar. Estaba realmente lleno, hasta el punto de sentirme hinchado, desesperado por no comer, pero incapaz de dejar de comer más. Solo lloré.
La primera vez que traté de quitarme los antidepresivos, volví a la depresión, y aunque sabía lo que venía, tuve que volver sobre ellos. Pude encontrar un antidepresivo diferente que no era tan malo acerca de ese efecto secundario en particular, pero tampoco funcionó tan bien para mí.
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De vuelta en los medicamentos, y de vuelta fue el peso.
Finalmente, un año después, pude quitarme los medicamentos. Perdió 35 libras en tres meses.
Lo único que puedo sugerir es que hay muchas investigaciones que demuestran que el ejercicio serio, realizado consistentemente todos los días, es estadísticamente al menos tan bueno como los medicamentos para reducir la depresión y, a menudo, mejores que los medicamentos para reducir la depresión.
Por supuesto, hacer ejercicio con regularidad cuando está deprimido, está bien, mi sugerencia es la siguiente: comience a hacer ejercicio regularmente mientras esté tomando los medicamentos. Cuando el ejercicio se haya convertido en un hábito, empiece a reducir gradualmente los medicamentos muy lentamente. Esto podría tomar seis meses. No perderás peso durante este tiempo. Pero eventualmente, podrá dejar los medicamentos y seguir haciendo ejercicio, y tal vez ese hábito de ejercicio mantendrá la depresión a raya. Sin los medicamentos, por supuesto, perderás el peso.
Nada es tan fácil, ¿verdad?
Soy un profesional de la actividad física y también soy un tomador de antidepresivos de por vida debido a mi ansiedad / depresión. A través de los años he estado en Zoloft, Lexapro, Paxil y Celexa. Todos me dieron terribles efectos secundarios con los dolores de cabeza diarios siendo los peores. Gané de 10 a 15 libras cada vez sin falta. Enseño 15 clases a la semana y estoy en el extremo del entrenamiento cardiovascular y de fuerza y mi peso no cambiará. Hubo un momento en que me alejé de Paxil y después de 2 meses de descanso pasé de 145 a 130. No hice nada diferente con el ejercicio o la comida. Usted no es la primera persona que ha tenido este problema. No sé las razones científicas por las que esto sucede, pero sé que sí. Soy pre-diabético y debo ver que mi peso de mis niveles de azúcar puede realmente mejorar. Cuando tomo la prueba de glucosa en sangre en ayunas, tengo 98 años y eso es rápido durante 24 horas. Continúo haciendo ejercicio y entrenamiento de fuerza, comiendo bien y ya no tomo ningún medicamento. Los efectos secundarios fueron demasiado severos para mí. Medito, hago Yoga y hago ejercicio ahora. Tenía 149 años cuando estaba en Celexa y ahora, después de meses, estoy bajando lentamente y tengo 140 ahora. Mi peso corporal ideal en el que me siento genial es de 130. Llegaré allí. No recomiendo bajar la medicación. Esta es solo mi historia. Espero que esto ayude. 