¿Cuánto tiempo esperas después de consumir tu desayuno? Las etapas iniciales de la digestión pueden tomar un par de horas. Si bien es ideal que comas antes del esfuerzo físico, debes darle tiempo suficiente a tu estómago para digerir su contenido.
Diría que tienes más energía a primera hora de la mañana porque tienes el estómago vacío y tu cuerpo / mente no está preocupado por lo que sucede en tu día.
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El ejercicio es siempre mejor el estómago vacío y después de despertarse por la mañana. Tu cuerpo tiene un nivel de energía diferente. Y después de un sueño profundo de 7-8 horas estás completamente recargado. Y no corras después del descanso rápido … tiene malos efectos en tu cuerpo y tus corazones se fatigan rápidamente.
