¿Cuáles son las recomendaciones para controlar la diabetes?

Además de los consejos habituales que brindan las personas: controlar la dieta, hacer ejercicio, etc., deseo agregar que maneja su estrés de manera efectiva. El estrés puede ser tan simple como preocuparse si extravía su transporte para llegar a su oficina / lugar de trabajo a tiempo, o llegará tarde a una reunión o cualquier cosa mundana que nos preocupe demasiado. Estas tensiones diarias aumentan nuestro nivel de azúcar en la sangre y pueden dañar nuestros cuerpos al empeorar nuestra diabetes. Intenta la meditación para mantener tu estrés bajo control.

Use suplementos dietéticos para reducir el estrés de los efectos secundarios de los medicamentos recetados. Muchos suplementos dietéticos realmente pueden ayudarlo a controlar mejor su diabetes, ya que pueden ayudar a reducir los niveles de azúcar en la sangre. Echa un vistazo a los beneficios del uso de suplementos dietéticos.

Si desea formas naturales de controlar su diabetes, le sugiero que lea este excelente artículo que explica los beneficios de los alimentos naturales, las especias y las hierbas en el control de los niveles de azúcar en la sangre.

Tome sus medicamentos a tiempo.
Control regular de la glucosa en sangre.
Actividades físicas junto con cambios en la dieta.
Las actividades físicas que se incluyen son caminar, andar en bicicleta, nadar, ejercicios cardiovasculares como ejercicios aeróbicos y zumba, o si le gustan las actividades deportivas, puede hacerlo también.
Los cambios en la dieta incluyen comidas frecuentes pequeñas, muchas verduras y frutas, agua, dieta baja en grasas, incluyendo carbohidratos complejos como trigo integral, avena, bajra, ragi, arroz integral, jowar. Tome proteínas como nueces, frijoles, lentejas, productos lácteos bajos en grasa, soja
Evite los artículos azucarados, dulces, maida, papas, batatas, sabudana, alimentos fritos.

Tienes que controlar tu peso si eres obeso trata de perder algo de peso con un ejercicio adecuado como caminar o divertirte

También necesita comer alimentos saludables como frutas y verduras y comidas bajas en grasa

Tiene que controlar sus lecturas de glucosa en sangre en ayunas o post prandial (después de 2 horas de comida)

También te recomiendo que uses una aplicación que sea útil para agregar tus comidas diarias y tus niveles de azúcar en la sangre y también puedes agregar a tu familia para que te apoye durante el tratamiento.

Intentalo

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Estructuras de programa de ejercicio físico, dieta planificada y medicamentos recetados por su médico – ¡Lo más importante: la adhesión a los consejos médicos!