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OK, entonces comencemos
- Proteínas – ¿Qué sucede exactamente? Las proteínas se descomponen por el cuerpo para formar urea, ácido úrico y amoníaco.
Urea> amoníaco> ácido úrico esta es la cantidad de agua requerida para cada uno de estos subproductos para descomponerse y excretarse por el cuerpo.
En general, los humanos excretan urea como un producto de desecho. Los animales generalmente secretan aminoácidos o ácido úrico en base a lo cual se clasifican como urotelóticos y amonotélicos.
De acuerdo, ¿por qué tienes que saber todo esto? – Incluso secretamos pequeñas cantidades de ácido úrico, requiere muy poca cantidad de agua.
Proteínas: son el nutriente para la construcción del cuerpo. Las proteínas si no se excretan adecuadamente, si no se utilizan por los músculos, pueden acumularse en el cuerpo como ácido úrico.
¿Las almendras pierden minerales después de remojarlas durante 24 horas?
¿Hay alguna sustancia o mineral que no obtengamos a través de una nutrición completa y equilibrada?
Por qué pasó esto ? – Menos ingesta de agua, falta de ejercicio, exceso de consumo de alimentos de mar (allí los residuos nitrogenados son ácido úrico)
Esta acumulación de ácido úrico como cristales en el cuerpo se conoce como Gota. Afecta primero al dedo gordo del pie. Más tarde se extiende a otras articulaciones. Esta condición particular ocurre debido al consumo de exceso de proteínas.
Algunos artículos de investigación también sugieren que el consumo excesivo de proteínas puede provocar cáncer.
- Aumento de peso: si es vegetariano, está a salvo. ¡Pero nuevamente, si su consumo de agua es menor, está en riesgo! Entonces, ¿cómo ayuda la proteína en el aumento de peso? Cuando consume proteínas en exceso, las convierte en calorías, azúcar y grasa.
ref de la foto: google
2. Hidratos de carbono
Los carbohidratos actúan como la gran fuente de energía para el cuerpo. Por lo tanto, en caso de exceso de consumo, los siguientes son algunos riesgos debido al consumo excesivo de carbohidratos:
- Diabetes
- Obesidad
- Defectos dentales
Vamos a conocer un poco sobre los hidratos de carbono, como he mencionado anteriormente, es una gran fuente de energía para tu cuerpo. Entonces, cuando consume carbohidratos, generalmente se descompone en glucosa.
La glucosa es usada como energía por su cuerpo y cerebro. Esta glucosa es absorbida por el tracto digestivo y entra en el torrente sanguíneo. La glucosa es un azúcar simple que actúa como combustible para sus células y se siente enérgico. Las células deberían tomar esta glucosa, para lo cual el cuerpo secreta una hormona insulina. Cuando consume exceso de carbohidratos, especialmente pan blanco, pasta, etc., causa un aumento repentino e instantáneo en la glucosa en sangre. Si no hay suficiente insulina para la cantidad de glucosa secretada, podría conducir a la diabetes.
Caries dental: caries formadas por la destrucción de los tejidos duros de los dientes.
¿Cómo juegan los carbohidratos un papel en esto? Esto ocurre cuando la bacteria metaboliza los carbohidratos en los dientes. Esto deja un ácido que destruye los tejidos duros. Esta condición generalmente se observa debido al consumo excesivo de carbohidratos refinados como los dulces, etc.
El aumento de peso no siempre se puede atribuir a los carbohidratos, ya que ciertos carbohidratos, como la fibra dietética, los carbohidratos sin refinar son buenos para la salud.
3. grasas
Corazón: causa un exceso de estrés en el corazón que conduce a coágulos debido al colesterol y también puede provocar un accidente cerebrovascular.
Acné: Acné facial, las espinillas aumentan debido al consumo excesivo de grasa.
Diabetes: también juega un papel importante en la diabetes al afectar la función de la insulina.
Arruina el sueño: las personas con sobrepeso sufren de trastornos del sueño, la más peligrosa es la apnea del sueño. Donde la persona deja de respirar muchas veces y esto puede causar una caída en los niveles de oxígeno en la sangre que conduce a una enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.
