Sí, es dañino. Cualquier cosa que cambie tu cuerpo de una manera antinatural es dañino para tu cuerpo. Estas cosas pueden mejorar la eficiencia de sus entrenamientos y sus actividades para bajar de peso. Tienen efectos secundarios visibles y no visibles.
Hay ingredientes no declarados, que pueden dañar su piel y su abdomen.
También puede ser malo para tu palanca
También puede causar enfermedades relacionadas con el corazón debido a cambios repentinos en los niveles de colesterol
En primer lugar, un cuerpo en forma = 30% de entrenamiento + 70% de nutrición. Por lo tanto, no solo necesita enfocarse en su nutrición, sino también en actividades físicas. Como regla general, Aprox. El 55-60% de las calorías deben provenir de los carbohidratos, el 15-20 por ciento de las proteínas y el 30 por ciento restante de las grasas que incluyen grasa visible e invisible . La grasa visible es la que usamos para cocinar y la comida misma contiene algo de grasa, como grasa saturada en la leche, la grasa escondida en el germen de trigo es la grasa invisible.
Para calcular la cantidad de grasa que debe consumir en un día, necesita saber cuántas calorías debe comer para una dieta saludable que depende de su nivel de actividad física y niveles de actividad física. Idealmente, la proteína debe ser de 1 g por kg de peso corporal para cumplir con los requisitos de proteínas. Los requisitos energéticos de los carbohidratos deben ser de fuentes enteras de carbohidratos como granos integrales, frutas y verduras, carbohidratos refinados como maida, la pasta debe evitarse para una pérdida de peso saludable.
Las aplicaciones como Fitso, healthyfyme y myfitnesspal te ayudarán a registrar tus comidas y saber cuántas calorías has ganado en un día. Eso te ayudará a saber cuánto necesitas para hacer ejercicios para hacer un déficit.
¿Por qué es importante mantener un registro de sus calorías?
Supongamos que su ingesta de calorías es xy la quema de calorías es y . Para reducir su peso, necesita su y> x . Sencillo. Cuando el cuerpo necesita más calorías que la comida que ha tomado, comenzará a quemar la grasa almacenada en su cuerpo, por lo tanto, la pérdida de peso. Ahora bien, esta matemática tan fácil como suena es algo que casi el 40% de las personas en el mundo están tratando de lograr. La tasa de éxito es bastante alta de alrededor del 60%.
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Le sugiero encarecidamente que contrate una consulta de una semana desde una plataforma en línea. Esto es algo que no solo ayudará a lograr su objetivo, sino que también es bueno para su aspecto y estado físico general.
Fitso, lybrate y healthyfyme son plataformas buenas y baratas en las que obtienes buenos servicios en este orden de calidad. Le sugerirán qué comer sin perder ningún encanto de su cara y cuerpo. También hay alimentos con calorías negativas. También puedes intentar encontrarlos. Hay algunas cosas ricas en fibra como piña, frambuesas, avena, moras, guisantes, etc. Puedes incorporarlas.
Fitso, Sworkit, Fitstar también tiene un experto en acondicionamiento físico en línea que puede ayudarlo a hacer una rutina que confíe en mí es un gran factor para perder peso.
Recuerda…!!
La regularidad, la disciplina y el autocontrol son indispensables para su objetivo.
