¿Puedes decirle a tu terapeuta acerca de tu situación por escrito?

Creo que es muy saludable resumir las cosas en palabras. Especialmente, para alguien que tiene ansiedad social y no puede hablar con nadie, que sea un médico por mi propio bien.

Pensé en escribirlo todo y luego mostrarlo a mi terapeuta. Lo hice, incluso escribí poesía y ella entendería lo que quiero decir o lo que está escondido en mi subconsciente.

Aquí hay un artículo que podría ser útil para poner todo en palabras.

Estimado terapeuta, me quedo tranquilo pero quiero decirte estas cosas: una carta abierta – Postales sin papel

¡¡¡¡Sí!!!! Estaba en la misma situación que tú y esto me ha ayudado tremendamente. Me resultó muy difícil confiar y abrirme a mi terapeuta, aunque me gustaba mucho. Empecé a escribir sus notas sobre cómo me siento. En mi primera nota escribí eso porque es difícil para mí hablar, decidí escribir cómo me siento. Cuando comencé a escribir, fue cuando comenzó la “terapia real”. Después de que mi terapeuta leyera mi nota, conversaríamos sobre lo que escribí. Lo usé durante mucho tiempo, hasta que me sentí lo suficientemente cómodo como para decir lo que siento. Te animo a que hagas esto, si te cuesta hablar.

Absolutamente.

De hecho, existen grupos de terapia (he sido parte de algunos) que existen específicamente como “grupos de escritura de terapia”.

Escribir a menudo ayuda a organizar pensamientos y narraciones. Descubrí que escribir sobre experiencias dolorosas a veces era más fácil que hablar sobre ellas.

Absolutamente. Mucha gente me dio diarios o piezas de escritura para ayudarme a entenderlos y hablarme de ellos mismos. Este fue un gran activo para la terapia ya que algunas personas se sienten más cómodas al revelar información personal por escrito.

A menudo sugiero que mi diario de pacientes y luego me complace que compartan conmigo esas escrituras durante la sesión, no es que tengan que hacerlo, pero puede ser una buena forma de recordar cosas o sentimientos que experimentaron durante la semana.

Esto es todo para decir que sí, absolutamente debe poder compartir sentimientos a través de la escritura, pero debe esperar preguntas de seguimiento de su terapeuta después de que los lean.

¡Buena suerte!

Por supuesto. Hay muchas personas que no pueden expresar fácilmente. Hay muchas personas cuyas experiencias son dolorosas y no pueden enfrentarlas.

Escribirlos es muy beneficioso para el cliente y, por supuesto, podemos trabajar con escritos o con palabras.

Sí. Tengo pacientes que a veces tienen dificultades para expresar verbalmente sus sentimientos. A menudo estos pacientes escriben o dibujan sobre lo que intentan comunicarme.

Depende del terapeuta Trabajo así bastante a menudo, porque tengo muchos clientes que viven en lugares diferentes a los míos. Por lo tanto, las sesiones de correo electrónico, mensajes de texto o FB son muy comunes. Algunas personas pueden no querer trabajar de esa manera. Todo lo que puedes hacer es preguntar. Quizás envíe a alguien un correo electrónico para ver si sería agradable.

esta es una buena idea. Ciertamente he sentido cosas … extrañamente … en el pasado. Aún lo hago.

Simplemente escribe simplemente; mi consejo … Piensa como … tu momento en el momento justo sobre tu situación y quizás eso te ayude …

Clever usted