¡No evites las situaciones! Presiónate para salir. Cuanto más se expone a su fobia, más cómodo se sentirá.
Se trata de reforzar el hecho de que tu fobia es un pensamiento irracional y puedes superarlo.
¿Cuál es el método más eficiente y fácil para tratar la fobia social?
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¿Etiquetar un problema o trastorno mental hace que las personas se sientan mejor o peor?
¿A qué respondes cuando las personas te preguntan sobre tu vitíligo?
Tengo hidradenitis supurativa. ¿Cómo puedo deshacerme de eso?
- Primero consigue un buen amigo.
- Habla con él con todo tu corazón.
- Discuta varios temas que varían desde la sociología, la política, el sexo y las relaciones; hay mucho de qué hablar. Habla sobre cada situación y condición que ves en tu sociedad o en el mundo.
- Ahora construya su confianza y hable con más personas o amigos.
Dios mío, ahí estás ahora.
He visto que las personas que no tienen amigos o no hablan con sus amigos son más propensas a la fobia social. Espero que esto ayude.
Sospecho que puede que no exista un método único, ya que diferentes personas tienen diferentes motivos para desarrollar fobia y es mejor estudiar la causa subyacente, si es que hay alguna, y trabajar desde allí.
Terapia de exposición. En pequeños pasos.
Encuentre un amigo cercano o un familiar con quien se sienta cómodo, y cuando salga con ellos, pídales que permanezcan a su lado para que se sienta un poco más seguro. Encuentro que ayuda.
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