El agua de coco, 1 cucharadita de vinagre de sidra de manzana en agua, agua de limón y una bebida con cúrcuma y polvo de jengibre (Zyflamend caps o Wholefoodmend) pueden ayudar a aliviar el dolor de la gota.
Calma el sistema nervioso y asegura alimentos integrales adecuados en la dieta.
Siga estos consejos que lo ayudarán a reducir sus niveles de ácido úrico:
- Aumente la ingesta de agua: se requiere agua para eliminar el ácido úrico formado en el cuerpo. Cuando el cuerpo está bien hidratado, los cristales de ácido úrico son difíciles de formar. Beba por lo menos 3-4 litros por día para eliminar el ácido úrico del cuerpo. Puede incluir suero de leche, agua de coco, agua de limón, té verde, etc. para aumentar la ingesta total de líquidos
- Reduzca la ingesta de alimentos ricos en purinas: el ácido úrico se forma por la descomposición de las proteínas llamadas Purinas. Aunque, naturalmente, está formado por el cuerpo, también se obtiene de ciertos alimentos como la carne roja, champiñones, productos horneados que contienen levadura y productos fermentados. Puede incluir lentejas, dals divididos, leche, claras de huevo, etc. para mejorar su ingesta de proteínas.
- Alimentos ricos en fibra: los alimentos ricos en fibra absorben el ácido úrico presente en el torrente sanguíneo y lo eliminan fácilmente a través de los riñones. Buenas fuentes de fibra son frutas, verduras, granos enteros y productos sobre productos refinados.
- Evite la ingesta de cafeína y alcohol: la cafeína y los productos que contienen cafeína como el café, el té, las bebidas gaseosas y el alcohol dificultan la excreción de ácido úrico del torrente sanguíneo al unirlo
- Consumir buena cantidad de alimentos ricos en vitamina C: la vitamina C ayuda a la excreción de ácido úrico. Fuentes de vitamina C: frutas cítricas, pimientos, repollo, amla (grosella espinosa india), guayaba, etc. ayudarán a reducir el ácido úrico.
- Reduzca la ingesta de azúcar: el azúcar interfiere con la excreción de ácido úrico. Un estudio mencionó que la ingesta diaria de 300 ml de bebida endulzada aumenta las probabilidades de gota en un 13%
- Consumir vinagre de sidra de manzana: el vinagre de sidra de manzana contiene ácido acético que se vuelve alcalino en el cuerpo, lo que hace que el ambiente sea alcalino. Se dice que rompe los cristales de ácido úrico y previene la recurrencia al ayudar a la circulación sanguínea y la purificación. Reduce la inflamación y la hinchazón en las articulaciones, lo que permite una mejor flexibilidad de las articulaciones