¿Por qué la vitamina B12 te hace feliz?

La vitamina B12 es un elemento importante que ayuda a la creación de glóbulos rojos y nervios. Se encuentra en atún, salmón, queso, huevos y subproductos animales. Aquellos que son vegetarianos tienen una mayor cantidad de B12 en su cuerpo. La cantidad recomendada de B12 para el cuerpo es de 2.4 mcg para un adulto. Se observa que uno lucha contra la depresión, la fatiga y la paranoia debido a los bajos niveles de B12. La vitamina juega un papel vital en la regulación de la depresión. B12 le permite al cuerpo la función normal de las células sanguíneas y la formación de neurotransmisores, de lo contrario, uno lucha con cambios de humor y otros problemas psicológicos. Consumir suficiente cantidad de B12 por lo tanto ayuda al cerebro a sintetizar un grupo de nutrientes críticos para la función neurológica normal que lo hace feliz. La vitamina B12 también es necesaria para la replicación del ADN. La deficiencia conduce a la incapacidad de ADN de replicarse normalmente lo que dificulta la generación de células nuevas y saludables. La persona se vuelve irritante, deprimida y malhumorada. Por lo tanto, la cantidad suficiente hace que la persona sea contenida y saludable. http://www.researchomatic.com/vi… y https: //www.smartlivingnetwork.c…