Bueno, desde una perspectiva puramente médica, son buenos. Lo que se sabe actualmente sobre la depresión es que es causada por una deficiencia de neurotransmisores dentro de la hendidura sináptica que no estimula adecuadamente la siguiente neurona de la cadena. Los antidepresivos evitan la recaptación prematura de los neurotransmisores o aumentan su producción y su liberación en la hendidura sináptica. Esto, por lo tanto, debería y hace elevar el estado de ánimo.
Sin embargo, el 86% de las personas que toman antidepresivos tienen uno o más efectos secundarios que incluyen disfunción sexual, fatiga, insomnio, pérdida de habilidades mentales, náuseas y aumento de peso.
Entonces, tomar drogas no es la respuesta a nuestra epidemia de salud mental. Es mucho mejor reequilibrar los sistemas en el cuerpo.
5 herramientas para ayudar a combatir la depresión sin drogas
- Tome vitamina D. La deficiencia en esta vitamina esencial puede llevar a la depresión. Suplemento con al menos 2,000 a 5,000 UI de vitamina D3 por día.
- Tome grasas omega-3. Su cerebro está hecho de esta grasa, y la deficiencia puede conducir a una serie de problemas. Suplemento con 1,000 a 2,000 mg de aceite de pescado purificado por día.
- Tome B12 adecuado (1,000 microgramos, o mcg, por día), B6 (25 mg) y ácido fólico (800 mcg). Estas vitaminas son críticas para metabolizar la homocisteína, que puede jugar un papel en la depresión.
- Hágase revisar por mercurio. La toxicidad de los metales pesados se ha correlacionado con la depresión y otros problemas del estado de ánimo y neurológicos.
- Haga ejercicio vigoroso cinco veces por semana durante 30 minutos. Esto aumenta los niveles de BDNF, un antidepresivo natural en tu cerebro.
Las pastillas son malas son costosos, te permiten creer que no puedes actuar en tu propio nombre y el diagnóstico te sigue por el resto de tu vida y nadie nunca creerá lo que dices porque tienes un diagnóstico de depresión . tenga expectativas realistas de sus emociones y viva su vida tan felizmente como pueda.
