Cómo aliviar los síntomas de una deficiencia de hierro

Es interesante que tenga deficiencia de hierro incluso con una dieta bastante saludable de verduras de hoja verde. Mi pensamiento es que quizás no estés comiendo lo suficiente.

Si eres mujer, la deficiencia de hierro es bastante común.

¿Ha medido su médico su ferritina y TIBC? Las pruebas de función hepática también pueden solicitarse.

Hable con su médico sobre inyecciones de hierro o suplementos si él / ella no lo ha hecho ya. Me sorprende que no te hayan dado ninguna opción de tratamiento.

Probablemente necesites hierro suplementario. Puede obtener tabletas de hierro sin receta a un precio bastante bajo. Es posible que también necesite un suplemento B12.

También debe intentar comer carne de res, especialmente hígado y sardinas y almejas.

¡Cocinar con una sartén de hierro fundido también ayuda! ¡Me ayudó, de todos modos!

Puede tomar una pastilla y / o cocinar algunas de sus comidas en una sartén de hierro fundido. Seriamente. Saltee verduras en la sartén y cocine también pollo.