Los glóbulos blancos son una parte importante del sistema inmune porque nos ayudan a combatir las infecciones. Las personas cuya inmunidad está comprometida, a través de enfermedades como el SIDA, el cáncer o la hepatitis, pueden tener un recuento bajo de glóbulos blancos. Los niveles inadecuados de glóbulos blancos dejan a estos pacientes abiertos a más infecciones, que pueden ser peligrosas. La dieta y los medicamentos pueden ayudar a aumentar los glóbulos blancos en algunas personas.
Coma alimentos que contengan ácido fólico para que su cuerpo produzca más glóbulos blancos. El ácido fólico es un tipo de vitamina B y a menudo se agrega a los cereales listos para el consumo. La vitamina también está presente en la leche, naranjas, pomelos y otros cítricos, espinacas y frijoles. Beba té verde para estimular su sistema inmunológico y permitir que su cuerpo cree más glóbulos blancos. El té verde es una fuente de antioxidantes, que ayuda a tu cuerpo a combatir las infecciones. Consuma alimentos ricos en proteínas, como huevos, carnes magras, pescado, queso y productos de soja. Tome una multivitamina si no obtiene suficiente nutrición de su dieta. Además del ácido fólico, las vitaminas A y C también son importantes para el desarrollo de glóbulos blancos. Los productos frescos y los cereales integrales pueden proporcionarle estas vitaminas, pero una multivitamina que incluya estos nutrientes puede darle un impulso adicional.
