Me sucedió a mí (16), lo hice y comenzó bien, solo un poco cansado, nada de cafeína puede arreglar, entonces se volvió difícil despertar por alguien y estar cansado durante la escuela después de que la cafeína desapareciera. Luego pasa a la noche comiendo, la pereza / letargo, comer demasiado / muy poco, mal humor, bolsas oscuras debajo de los ojos, mirada cansada todo el tiempo. Luego, sentirse cansado todo el tiempo, largas siestas después de la escuela, sentirse como un zombi, dolores de cabeza / músculos / cuerpo, migrañas, fatiga visual. Todavía lo hago a pesar de que me hace sentir de esta manera.
¿Cómo afecta el sueño corto a la salud?
Supreme Content
¿Cómo se diagnostica el sonambulismo?
Estoy sudando frío durante mi sueño. ¿Cuáles son algunas sugerencias?
¿Cuál sería un tratamiento efectivo para la ansiedad severa a la hora de acostarse?
¿Cuánto descanso necesitaría mi cuerpo después de pasar 72 horas sin dormir?
He sufrido de insomnio toda mi vida debido a abusos severos cuando era un niño. Muchas noches solo dormía tres o cuatro horas. Esto ha continuado durante 56 años. Hay una gran variedad de formas en que la falta de sueño me ha afectado toda la vida, incluso, por nombrar algunas, pensamientos nublados y fatiga a la mitad del día. A medida que envejecí (ahora tengo 56), aparecieron otros síntomas, como dolor y depresión. Se han realizado investigaciones que sugieren que las personas que sufren crónicamente por falta de sueño aumentan la probabilidad de contraer enfermedades crónicas. Estos incluyen presión arterial alta, diabetes, apoplejía y problemas cardíacos. Estoy seguro de que a la edad de 17 años se considera invulnerable a tales cosas, pero a largo plazo su salud puede verse comprometida si no descansa lo suficiente. He incluido una lista de las horas de sueño recomendadas que se recomiendan para personas desglosadas por grupos de edad.
- Adultos mayores, más de 65 años: 7-8 horas
- Adultos, 26-64 años: 7-9 horas
- Adultos jóvenes, 18-25 años: 7-9 horas
- Adolescentes, 14-17 años: 8-10 horas
- Niños en edad escolar, 6-13 años: 9-11 horas
- Niños preescolares, 3-5 años: 10-13 horas
- Niños pequeños, de 1 a 2 años: de 11 a 14 horas
- Bebés, 4-11 meses: 12-15 horas
- Recién nacidos, 0-3 meses: 14-17 horas
More Interesting
¿Cómo hacemos para que los doctores en Dinamarca tomen en serio el trastorno del sueño de por vida?
¿Las pastillas para dormir están destinadas a ayudar con los ciclos de sueño?
¿Qué causa los ronquidos? ¿Cómo puedo deshacerme de eso?
¿Cómo las grandes personalidades duermen menos sin ningún efecto secundario?
Si alguien queda inconsciente, pero inmediatamente, pero no letalmente, ¿se despertará del dolor?
¿Cómo debería uno aprender a lidiar con la narcolepsia?
¿Por qué la melatonina me produce somnolencia?
¿Cuánto tiempo puede una persona dormir después de tomar 6 pastillas para dormir?
