Las “pastillas para dormir” tradicionales pueden ser MUY adictivas. Sin embargo, si tu dificultad es principalmente la de quedarte dormido porque “tu mente sigue trabajando” y no puedes relajarte, pregúntale a tu madre (y luego a un doctor) sobre la posibilidad de tomar una dosis regular baja de Trazadone antes de acostarse por la noche . No es un opiáceo ni nada por el estilo: simplemente juguetea un poco con los niveles de serotonina y puede ayudar a su mente a relajarse para que pueda caer en sueños y dormir. He estado tomando solo 25 mg (una dosis muy baja) con bastante regularidad durante más de veinte años, sin tendencia a aumentar la dosis y sin dependencia más allá de la dificultad normal que siempre tuve para conciliar el sueño antes de comenzar a tomarla.
¿Cuántas personas se vuelven adictas a las pastillas para dormir?
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Cuando se trata de pastillas para dormir, nunca se pretende que sean una solución a largo plazo a menos que esté bajo una supervisión muy cuidadosa por parte de un médico con licencia. Período.
Las pastillas para dormir se vuelven adictivas cuando comienzas a usarlas por mucho tiempo más allá de las instrucciones que están en la caja o cuando comienzas a usarlas para cosas que no estaban destinadas a ser usadas. Dado que está tomando una pastilla para hacer que su cuerpo comience el proceso de dormir que normalmente no tendría durante varias horas (o como sea que su proceso aquí sea), hay una posibilidad muy clara de que su cuerpo comience a confiar. sobre esos productos químicos que usted está introduciendo para poder continuar con sus procesos normales de sueño. Si eso sucede, vas a tener insomnio, a menos que tomes esas píldoras, y mientras más tiempo tomes esas píldoras, más tu cuerpo desarrollará una resistencia a ellas.
Mi recomendación es tomar las cosas de forma gradual y ser muy intencional sobre la formación natural para cambiar sus patrones de sueño y sus ritmos circadianos. Tome té de manzanilla y encuentre cosas que lo ayuden a relajarse para que su cuerpo pueda aprender nuevos ritmos y patrones sin tener que recurrir a productos químicos a largo plazo. Se requerirá un esfuerzo intencional de su parte para cambiar sus ritmos y patrones, pero es mucho más seguro. Toma las cosas gradualmente y podrás entrenarte con el tiempo con relativa facilidad. Piénselo de esta manera: muchos de nosotros nos capacitamos dos veces al año a través del horario de verano …
Mucho !
Las pastillas para dormir solo deben usarse un máximo de 1-2 días a la semana.
Su cuerpo no está diseñado para quedarse dormido y despertarse en todo momento.
Si tienes un trabajo, donde tus horas cambian constantemente, eso no es saludable.
¿Qué edad tienes de todos modos? Si eres bastante joven, no deberías tomar pastillas para dormir.
Tenga una conversación con su doctor sobre sus problemas. Quizás él te dará 8 pastillas para dormir por mes. Eso debería limitar su capacidad de volverse adicto a ellos.
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