Aún no se ha encontrado un efecto negativo importante en una persona que consume más proteína durante la investigación, pero sí se encuentran algunos efectos secundarios debido al desequilibrio de la dieta.
La dieta alta en proteínas debe estar bien equilibrada con las verduras de hoja para obtener fibra en su dieta, de modo que su proteína que usted consume se pueda digerir fácilmente y pueda evacuar fácilmente las heces.
pero si solo comes proteínas y la falta de fibra te producirá estreñimiento, tus heces se volverán sólidas porque necesitan fibras para ablandarse y digerirlas adecuadamente.
Si consumes mucha proteína y también ejercicio, obtendrás buenos músculos y, además, si no haces ejercicio, mantendrás el músculo y obtendrás muchos más beneficios para la piel, el cabello, las uñas y la lista.
Así que mi consejo personal es seguir comiendo proteínas y también entrenar para que tus músculos obtengan el combustible adecuado y crezca, y también para que los vegetales verdes sean tus amigos porque las proteínas los necesitan.
Buena suerte.
