La única manera realmente confiable de superar la depresión es trabajar en cambiar las causas psicológicas subyacentes de su depresión. Los medicamentos tienen poco efecto sobre eso. Veo excelentes resultados con Mindfulness Therapy. Otros como CBT o DBT.
Psicoterapeuta de Mindfulness en línea a través de Skype para detener la ansiedad y la depresión sin depender de los medicamentos
Terapeuta en línea: consulte a un terapeuta en línea a través de Skype para obtener una terapia eficaz basada en la atención plena para ansiedad y depresión, ataques de pánico, ansiedad social y agorafobia, adicciones y otros problemas emocionales, incluido el trastorno de estrés postraumático (TEPT). Contáctame para descubrir más acerca de este servicio de asesoramiento en línea y organizar una sesión de terapia a través de Skype conmigo.
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¡Bienvenido! Mi nombre es Peter Strong y soy terapeuta en línea profesional y ofrezco terapia en línea para la depresión, también psicoterapia en línea para la ansiedad y otros problemas emocionales que pueda estar experimentando.
Psicoterapia en línea para la ansiedad y la depresión
A la mayoría de las personas realmente les gusta la idea de hablar con un psicoterapeuta en línea a través de Skype porque es más cómodo y conveniente para usted. Hablar con un terapeuta en línea también le ofrece más privacidad. En primer lugar, puede avergonzarse de hablar con un terapeuta, pero la opción de terapia en línea definitivamente elimina esta barrera. También puede elegir hablar con un terapeuta en línea si no puede encontrar un psicoterapeuta local con quien hablar. Veo muchos expatriados que viven en el extranjero por la misma razón
Terapia en línea para la ansiedad y la depresión
Si sufre de depresión severa, debe buscar ayuda de su médico. Pero, para la mayoría de las personas con depresión y ansiedad, lo que realmente necesitas son soluciones prácticas; formas de trabajar con sus emociones que les permiten sanar y aprender cómo romper el ciclo de sentirse abrumado por la reactividad emocional. Esto se puede hacer muy bien a través de Skype y te enseñaré técnicas muy prácticas y efectivas basadas en mindfulness para superar la depresión, la ansiedad y muchas otras formas de sufrimiento emocional.
Habla con un terapeuta en línea desde casa usando Skype
También es, por supuesto, muy difícil para algunas personas abandonar sus hogares: pueden tener compromisos familiares en el hogar, niños pequeños, etc., por lo que la opción de terapia en línea es muy conveniente. Muchas personas viven en áreas rurales y no tienen acceso a un terapeuta, o simplemente pueden querer ser más discretos para encontrar a alguien con quien trabajar y la opción en línea es ciertamente muy buena para eso, y significa que usted puede recibir ayuda para su depresión o ansiedad sin que nadie más lo sepa, a menos que desee contarles.
Por lo tanto, la terapia en línea a través de Skype está creciendo en popularidad y es una muy buena opción para muchas personas. Si desea obtener más información acerca de la terapia en línea para su ansiedad o depresión, visite mi sitio web y contácteme: estaremos encantados de hablar con usted y responder sus preguntas, y podemos discutir la programación de una sesión de Terapia de Skype para ayudarlo a administrar su depresión, ansiedad u otros problemas emocionales. Por lo tanto, visite mi sitio web y contácteme hoy. ¡Gracias!
Bienvenido. Mi nombre es Peter Strong y soy psicoterapeuta profesional y ofrezco terapia en línea para la ansiedad y también terapia en línea para la depresión. Si desea hablar con un psicoterapeuta en línea para la depresión, vaya a mi sitio web. Conozca más sobre este servicio en línea que proporciono y luego simplemente envíeme un correo electrónico, haga las preguntas que pueda tener sobre la terapia en línea y cómo el enfoque que uso puede ayudarlo a superar su depresión.
Enseño terapia de atención plena. Esa es mi especialidad y eso es lo que describo en mi libro, The Path of Mindfulness Meditation. Encuentro que la terapia de atención plena es probablemente el enfoque más efectivo que conozco para superar la depresión y también para tratar los trastornos de ansiedad y cualquier otra forma de sufrimiento emocional.
Hay dos conceptos básicos en la terapia de atención plena que lo hacen tan efectivo para tratar la depresión.
El primero es que aprendemos cómo cambiar nuestra relación con la depresión misma. El verdadero problema para la mayoría de la gente es que cada vez que la depresión se desencadena por eventos o por pensamientos u otros factores desencadenantes, simplemente nos identificamos o consumimos totalmente por la emoción y la depresión. Esto se llama identificación reactiva y este es el problema central que abordamos durante la terapia de atención plena. Aprendemos a romper este hábito ciego de identificarnos con la depresión o con la ansiedad también. Aprendemos a desarrollar una posición como el observador de la emoción. Esto es muy importante porque cuando puedes fortalecer la capacidad de mantenerte como observador, esencialmente te liberas del control de la depresión, aprendiendo a ser lo opuesto a la depresión en lugar de abrumarte con la depresión. Ese es el enfoque central de la terapia de atención plena.
La segunda parte de la terapia de atención plena está muy relacionada con observar la estructura del pensamiento reactivo, o la rumiación que alimenta la emoción. Entonces, los pensamientos no causan depresión, pero los pensamientos la alimentarán si también nos identificamos con esos pensamientos, creencias, recuerdos y otros contenidos mentales. De la misma manera que necesitamos desarrollar una relación consciente con los pensamientos, debemos liberarnos del hábito de dejarnos abrumar por la rumia.
De esta manera, nos liberamos cada vez más de la depresión, de la emoción y de los pensamientos que alimentan la emoción, y esto es lo que lleva a la resolución y la curación de la depresión, también la ansiedad y otras formas de sufrimiento emocional.
Si desea obtener más información sobre cómo la terapia de atención plena puede ayudarlo con su depresión y le interesa hablar en línea con un psicoterapeuta a través de Skype, envíeme un correo electrónico y programemos una sesión de terapia de Skype. Gracias.
La terapia de conversación estándar puede ser útil, pero a menudo la terapia de conversación común no transforma el proceso psicológico habitual que es la causa real de su sufrimiento emocional.
Lo mismo puede decirse de los medicamentos: el medicamento puede proporcionar un alivio temporal de los síntomas por un tiempo, pero los medicamentos no van a cambiar la causa subyacente que produce el dolor emocional.
El tipo de psicoterapia que enseño en línea se llama Mindfulness Therapy, que puede ser extremadamente eficaz para controlar la ansiedad y para tratar la depresión y otros problemas psicológicos causados por el pensamiento negativo condicionado. La mayoría de mis clientes informa cambios reales después de 3-4 sesiones de psicoterapia a través de Skype.
Vaya a mi sitio web y contácteme para obtener más información sobre este servicio de asesoramiento en línea y para organizar una sesión de terapia en línea conmigo.
Este servicio de psicoterapia en línea está disponible en todo el mundo, incluidos EE. UU., El Reino Unido y Europa. Todo lo que necesita es una conexión a Internet y puede comenzar la terapia de Skype.
Superar la ansiedad y la depresión a través de la terapia de atención plena
Es realmente importante que aprenda cómo, básicamente, meditar sobre sus emociones, sobre su ansiedad y depresión. Tienes que partir de una relación amistosa con todas tus emociones. Casi todos nosotros, por supuesto, reaccionamos por hábito a nuestra ansiedad, depresión u otras emociones negativas con evitación y algún tipo de evitación a esas emociones desagradables. No queremos estos sentimientos desagradables y tratamos de deshacernos de ellos. Esto realmente es realmente lo peor que podrías hacer, porque la aversión y la evitación tienen el efecto adverso de hacer que la ansiedad o la depresión se desarrollen y se vuelvan más poderosas. Cualquier forma de reactividad fortalece el fortalecimiento de la ansiedad o la depresión.
Lo que he encontrado, y muchos otros en el campo de la Terapia de la Atención plena han encontrado, es que lo que realmente acelera la curación emocional es cuando nos entrenamos para mantener la emoción en nuestra conciencia sin reaccionar negativamente a las emociones con evitación y aversión. Cuando lo haces, estás aprendiendo la mejor manera de estar realmente con la emoción sin volverse reactiva y sin sentirte abrumado por ella. Esto entrena a la mente con una forma completamente diferente de procesar que la ansiedad, que permite que la emoción cambie, también se cure a sí misma para transformarse.
Por lo tanto, si está considerando la psicoterapia en línea, envíeme un correo electrónico y visite mi sitio y luego podemos analizar si esta estrategia de terapia basada en la atención plena es adecuada para usted. Por lo tanto, visite mi sitio web de terapia y envíeme un correo electrónico.
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