Cómo superar una depresión persistente o resistente al tratamiento

La única manera realmente confiable de superar la depresión es trabajar en cambiar las causas psicológicas subyacentes de su depresión. Los medicamentos tienen poco efecto sobre eso. Veo excelentes resultados con Mindfulness Therapy. Otros como CBT o DBT.

Psicoterapeuta de Mindfulness en línea a través de Skype para detener la ansiedad y la depresión sin depender de los medicamentos

Terapeuta en línea: consulte a un terapeuta en línea a través de Skype para obtener una terapia eficaz basada en la atención plena para ansiedad y depresión, ataques de pánico, ansiedad social y agorafobia, adicciones y otros problemas emocionales, incluido el trastorno de estrés postraumático (TEPT). Contáctame para descubrir más acerca de este servicio de asesoramiento en línea y organizar una sesión de terapia a través de Skype conmigo.

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Tratamiento en línea para la depresión

Hable con un terapeuta en línea – Terapia en línea para la ansiedad y la depresión

¡Bienvenido! Mi nombre es Peter Strong y soy terapeuta en línea profesional y ofrezco terapia en línea para la depresión, también psicoterapia en línea para la ansiedad y otros problemas emocionales que pueda estar experimentando.

Psicoterapia en línea para la ansiedad y la depresión

A la mayoría de las personas realmente les gusta la idea de hablar con un psicoterapeuta en línea a través de Skype porque es más cómodo y conveniente para usted. Hablar con un terapeuta en línea también le ofrece más privacidad. En primer lugar, puede avergonzarse de hablar con un terapeuta, pero la opción de terapia en línea definitivamente elimina esta barrera. También puede elegir hablar con un terapeuta en línea si no puede encontrar un psicoterapeuta local con quien hablar. Veo muchos expatriados que viven en el extranjero por la misma razón

Terapia en línea para la ansiedad y la depresión

Si sufre de depresión severa, debe buscar ayuda de su médico. Pero, para la mayoría de las personas con depresión y ansiedad, lo que realmente necesitas son soluciones prácticas; formas de trabajar con sus emociones que les permiten sanar y aprender cómo romper el ciclo de sentirse abrumado por la reactividad emocional. Esto se puede hacer muy bien a través de Skype y te enseñaré técnicas muy prácticas y efectivas basadas en mindfulness para superar la depresión, la ansiedad y muchas otras formas de sufrimiento emocional.

Habla con un terapeuta en línea desde casa usando Skype

También es, por supuesto, muy difícil para algunas personas abandonar sus hogares: pueden tener compromisos familiares en el hogar, niños pequeños, etc., por lo que la opción de terapia en línea es muy conveniente. Muchas personas viven en áreas rurales y no tienen acceso a un terapeuta, o simplemente pueden querer ser más discretos para encontrar a alguien con quien trabajar y la opción en línea es ciertamente muy buena para eso, y significa que usted puede recibir ayuda para su depresión o ansiedad sin que nadie más lo sepa, a menos que desee contarles.

Por lo tanto, la terapia en línea a través de Skype está creciendo en popularidad y es una muy buena opción para muchas personas. Si desea obtener más información acerca de la terapia en línea para su ansiedad o depresión, visite mi sitio web y contácteme: estaremos encantados de hablar con usted y responder sus preguntas, y podemos discutir la programación de una sesión de Terapia de Skype para ayudarlo a administrar su depresión, ansiedad u otros problemas emocionales. Por lo tanto, visite mi sitio web y contácteme hoy. ¡Gracias!

Bienvenido. Mi nombre es Peter Strong y soy psicoterapeuta profesional y ofrezco terapia en línea para la ansiedad y también terapia en línea para la depresión. Si desea hablar con un psicoterapeuta en línea para la depresión, vaya a mi sitio web. Conozca más sobre este servicio en línea que proporciono y luego simplemente envíeme un correo electrónico, haga las preguntas que pueda tener sobre la terapia en línea y cómo el enfoque que uso puede ayudarlo a superar su depresión.

Enseño terapia de atención plena. Esa es mi especialidad y eso es lo que describo en mi libro, The Path of Mindfulness Meditation. Encuentro que la terapia de atención plena es probablemente el enfoque más efectivo que conozco para superar la depresión y también para tratar los trastornos de ansiedad y cualquier otra forma de sufrimiento emocional.

Hay dos conceptos básicos en la terapia de atención plena que lo hacen tan efectivo para tratar la depresión.

El primero es que aprendemos cómo cambiar nuestra relación con la depresión misma. El verdadero problema para la mayoría de la gente es que cada vez que la depresión se desencadena por eventos o por pensamientos u otros factores desencadenantes, simplemente nos identificamos o consumimos totalmente por la emoción y la depresión. Esto se llama identificación reactiva y este es el problema central que abordamos durante la terapia de atención plena. Aprendemos a romper este hábito ciego de identificarnos con la depresión o con la ansiedad también. Aprendemos a desarrollar una posición como el observador de la emoción. Esto es muy importante porque cuando puedes fortalecer la capacidad de mantenerte como observador, esencialmente te liberas del control de la depresión, aprendiendo a ser lo opuesto a la depresión en lugar de abrumarte con la depresión. Ese es el enfoque central de la terapia de atención plena.

La segunda parte de la terapia de atención plena está muy relacionada con observar la estructura del pensamiento reactivo, o la rumiación que alimenta la emoción. Entonces, los pensamientos no causan depresión, pero los pensamientos la alimentarán si también nos identificamos con esos pensamientos, creencias, recuerdos y otros contenidos mentales. De la misma manera que necesitamos desarrollar una relación consciente con los pensamientos, debemos liberarnos del hábito de dejarnos abrumar por la rumia.

De esta manera, nos liberamos cada vez más de la depresión, de la emoción y de los pensamientos que alimentan la emoción, y esto es lo que lleva a la resolución y la curación de la depresión, también la ansiedad y otras formas de sufrimiento emocional.

Si desea obtener más información sobre cómo la terapia de atención plena puede ayudarlo con su depresión y le interesa hablar en línea con un psicoterapeuta a través de Skype, envíeme un correo electrónico y programemos una sesión de terapia de Skype. Gracias.

La terapia de conversación estándar puede ser útil, pero a menudo la terapia de conversación común no transforma el proceso psicológico habitual que es la causa real de su sufrimiento emocional.

Lo mismo puede decirse de los medicamentos: el medicamento puede proporcionar un alivio temporal de los síntomas por un tiempo, pero los medicamentos no van a cambiar la causa subyacente que produce el dolor emocional.

El tipo de psicoterapia que enseño en línea se llama Mindfulness Therapy, que puede ser extremadamente eficaz para controlar la ansiedad y para tratar la depresión y otros problemas psicológicos causados ​​por el pensamiento negativo condicionado. La mayoría de mis clientes informa cambios reales después de 3-4 sesiones de psicoterapia a través de Skype.

Vaya a mi sitio web y contácteme para obtener más información sobre este servicio de asesoramiento en línea y para organizar una sesión de terapia en línea conmigo.

Este servicio de psicoterapia en línea está disponible en todo el mundo, incluidos EE. UU., El Reino Unido y Europa. Todo lo que necesita es una conexión a Internet y puede comenzar la terapia de Skype.

Superar la ansiedad y la depresión a través de la terapia de atención plena

Es realmente importante que aprenda cómo, básicamente, meditar sobre sus emociones, sobre su ansiedad y depresión. Tienes que partir de una relación amistosa con todas tus emociones. Casi todos nosotros, por supuesto, reaccionamos por hábito a nuestra ansiedad, depresión u otras emociones negativas con evitación y algún tipo de evitación a esas emociones desagradables. No queremos estos sentimientos desagradables y tratamos de deshacernos de ellos. Esto realmente es realmente lo peor que podrías hacer, porque la aversión y la evitación tienen el efecto adverso de hacer que la ansiedad o la depresión se desarrollen y se vuelvan más poderosas. Cualquier forma de reactividad fortalece el fortalecimiento de la ansiedad o la depresión.

Lo que he encontrado, y muchos otros en el campo de la Terapia de la Atención plena han encontrado, es que lo que realmente acelera la curación emocional es cuando nos entrenamos para mantener la emoción en nuestra conciencia sin reaccionar negativamente a las emociones con evitación y aversión. Cuando lo haces, estás aprendiendo la mejor manera de estar realmente con la emoción sin volverse reactiva y sin sentirte abrumado por ella. Esto entrena a la mente con una forma completamente diferente de procesar que la ansiedad, que permite que la emoción cambie, también se cure a sí misma para transformarse.

Por lo tanto, si está considerando la psicoterapia en línea, envíeme un correo electrónico y visite mi sitio y luego podemos analizar si esta estrategia de terapia basada en la atención plena es adecuada para usted. Por lo tanto, visite mi sitio web de terapia y envíeme un correo electrónico.

Detalles de contacto en mi mi PERFIL.

Lo siento por lo que estás pasando. Estoy en una situación similar. He estado explorando:

1) Terapia conductual dialectal. Veo esto como más atractivo porque, a diferencia de CBT, no juzga y no implica que usted sea responsable de su depresión. Además, a diferencia de CBT, el Philosohy subyacente de DBT es más realista y en lugar de trabajar en la suposición de que la depresión puede aliviarse por completo si “lo intentas lo suficiente”, acepta la realidad de que hay opciones de tratamiento limitadas y su principal preocupación es proporcionar estrategias de aceptación y afrontamiento.

2) Se informa que una serie de infusiones de ketamina alivia instantáneamente los síntomas de depresión con una tasa de éxito del 70 por ciento. Sin embargo, el problema con Ketamina es que su eficacia es de corta duración, de 3 días a una semana, por lo que necesitaría encontrar una estrategia de augumen. Una opción es obtener un aerosol nasal de ketamina que puede usar en casa cada 3 días como refuerzos para prolongar los efectos de su serie de infusiones. Puede obtener el aerosol nasal de ketamina pidiéndole a su médico que le escriba una receta y que la llene en una farmacia especializada.

3) TMS. Se ha informado que TMS es eficaz para la depresión resistente al tratamiento. Hay dos formas de TMS ahora disponibles. El más utilizado es el de una compañía llamada Neurostar y uno más nuevo que pretende llegar a las áreas más profundas del cerebro responsables del estado de ánimo y se llama Deep TMS. Está hecho por una compañía llamada Brainways.

No estás solo en esto. Te deseo lo mejor.

He tenido depresión resistente al tratamiento por más de 55 años. He probado todas las clases importantes de medicamentos antidepresivos. O bien no funcionaron o los efectos secundarios fueron demasiado severos. El asesoramiento fue solo una ayuda modesta.

Esto es lo que puedo ofrecer para mantenerlo a raya o hacerlo insignificante. Las causas pueden ser biológicas o psicológicas o combinadas o interrelacionadas. Si el suyo es resistente al tratamiento, supongo que ha probado los diferentes antidepresivos y terapias de conversación. Si no, pruébalos.

Lo que realmente funciona para mí:

  1. Ejercicio. Al menos 40 minutos o más de ejercicio de nivel de trote de 5 a 7 días a la semana. Lo suficiente como para comenzar a sudar o alcanzar el 70 u 80% de tu ritmo cardíaco máximo (si estás en ese tipo de medida). Nadar, andar en bicicleta, remar o cualquier tipo de actividad aeróbica constante funciona. Caminar o andar en bicicleta ligera podría funcionar, pero solo lleva mucho tiempo obtener el mismo efecto. Si es nuevo para comenzar a ejercitarse muy fácilmente, tal vez hable con su médico y trabaje despacio. Esto quemará la depresión y podría ser todo lo que necesita si es causada biológicamente.
  2. Rompe la espiral de la depresión. Para mí, la depresión a menudo era una espiral en la que me hundía en estados de ánimo negativos más profundos, pensamientos oscuros y malos sentimientos. Para estos aspectos psicológicos, debes romper esa espiral. Usted lleva la mente lejos de detenerse en la depresión. El voluntariado es genial o ayuda a la familia o un ávido pasatiempo o meditación. Estar afuera en la naturaleza también funciona muy bien. Si sufres abusos físicos o psicológicos, vete.
  3. Perspectiva. Si estás atrapado en una situación sin salida o sin esperanza, ¿es así realmente? ¿Estás creando o aceptando las condiciones que lo hacen imposible? ¿Estás aguantando con aprensión mortal a lo que TIENES que tener, a la forma en que DEBERÍAN ser las cosas, a cómo tienes un DERECHO a sentirte mal por el pasado, presente o futuro? Entonces hablemos de:
  4. Felicidad. Sí, es una palabra cursi. Pero lo que quiero decir con felicidad es ese estado muy natural cuando no estoy juzgando, compulsando, obsesionando, viviendo, arrepentido, ansioso por las cosas o condiciones en mi vida. Hay un efecto secundario para una mente, una vida, una sociedad que pone demasiado énfasis en lo racional, en categorías, secuencias o comparaciones. Eso es lo que lleva a juzgar, lamentar, angustiarse, etc. También hay una parte de nosotros que puede abarcar toda la imagen, que puede vivir en el presente, que puede ir con la corriente. Lo captas por un momento cuando ves una hermosa puesta de sol o un bebé sonriente o en medio de hacer algo que amas. En esos momentos experimentas el yo real, equilibrado, armonioso, natural y libre. Cuando pude darme cuenta de que ESO era el yo real, entonces vi que los juicios, arrepentimientos, ansiedad, ira, etc. eran solo pensamientos o sentimientos y no el yo real, y por lo tanto, no tan insignificantes. Esto es demasiado simplificado, pero espero que entiendas la idea. En diferentes palabras y con diferentes imágenes, esto está en el corazón de la mayoría de las religiones, y muchas filosofías y técnicas de autoayuda.
  5. Dormir bien es una prioridad. Me siento mejor en los días que tengo un buen descanso. Lo uso como motivación para resistirme a quedarme hasta tarde. La depresión a menudo me llevó a quedarme despierto hasta tarde viendo la televisión, en la computadora o leyendo con la esperanza de levantar mi estado de ánimo. El funk resultante al día siguiente mostró lo malo que era para mi bienestar. Haz lo que sea necesario para dormir lo suficiente. Investigue el tema si dormir bien por la noche es difícil para usted.
  6. Mereces estar bien, no siempre es fácil, y es posible que tengas algunas cosas difíciles que enfrentar, pero muchas personas que leen tu pregunta te desean lo mejor en tu búsqueda.

La mayoría de los que sufren de depresión crónica no lo han intentado todo. Las perspectivas de salir del agujero negro de la depresión son enormes. La técnica que funciona mejor, sin embargo, a menudo es la más difícil de lograr.

Considere involucrarse en un grupo de personas con síntomas similares. Este es uno de los últimos complejos en los que piensan las personas que lo padecen. La idea de hacer cualquier cosa es desagradable y volverse social puede ser repugnante y evitarse a toda costa. Sin embargo, los grupos de apoyo a menudo brindan exactamente lo que los participantes necesitan para impulsar a otros espíritus. Ayudar a otros ha demostrado ser beneficioso para romper los lazos de la depresión.

Las comunidades de cualquier tamaño tienen grupos que se forman para el apoyo mutuo. Estos grupos ofrecen a los miembros la oportunidad de proporcionar comentarios e información útil que levanta el ánimo para todos los involucrados.

Por supuesto, buena dieta, sueño adecuado. El ejercicio suficiente y el mantenimiento de una vida social razonable son complementarios a las órdenes de sus médicos.

Ver: http://www.meetup.com

Esa es una gran pregunta. ¡Nadie sabe la respuesta! Los casos de depresión pueden tener diferentes causas, y está claro que esto también debe ser cierto a nivel químico o genético. “Resistente al tratamiento” a veces simplemente significa “no se benefició de 3 antidepresivos diferentes”, lo que no significa que el tratamiento no funcione. Y a veces el tratamiento no funciona, y luego la persona mejora de todos modos, una recuperación espontánea (en los viejos tiempos antes de que tuviéramos tratamientos efectivos, mucha gente se recuperaba eventualmente).
Entonces, además de la nutrición, el ejercicio, el sueño, la psicoterapia, hay varios medicamentos mencionados en la buena respuesta de Altschul a continuación. Anónimo mencionó el trastorno bipolar: a veces un estabilizador del estado de ánimo como el litio o la lamotrigina ayudará incluso si uno no tiene un diagnóstico bipolar.
Luego hay “tratamientos somáticos”. TMS = Estimulación magnética transcraneal, VNS = Estimulación del nervio vago implantada y ECT = Tratamiento electroconvulsivo. Uno no se apresura a ECT, porque causa problemas importantes de memoria, pero aún lo hacemos porque sigue siendo el tratamiento más efectivo conocido. Lamentablemente, los beneficios no son permanentes.
Esta es una respuesta muy corta. ¡Se han escrito libros sobre esto!

¿Qué has intentado hasta ahora? Supongo que los ISRS, la terapia de conversación.

Para algunas personas, ECT y TMS han sido útiles.

Las infusiones de ketamina ahora están disponibles en algunos estados para el tratamiento no indicado de la depresión (así como para el dolor crónico).

Además, tengo un colega que ha tenido un gran éxito tratando con el parche EMSAM. Tratamiento del trastorno depresivo mayor

Algunas personas se benefician de una dieta cetogénica, que se ha usado durante décadas con la epilepsia resistente al tratamiento. Hay menos estudios revisados ​​por pares, pero también es una solución muy económica para probar por su cuenta.

Sí, Petey, estoy seguro de que el interrogador nunca consideró trabajar duro y “decidir” que tendría una mentalidad positiva.

Es una respuesta profundamente condescendiente para aquellos con una versión severa de la enfermedad, y una de cada personas que publica esta pregunta en línea ha intentado con vehemencia al menos ocho veces. No aborda el problema, totalmente equivocado, perjudicando a aquellos que se desesperarán más mientras persiguen su falta de respuesta a un problema profundamente peligroso, haciendo que (los estudios parezcan mostrar) que sea mucho menos probable que se solucione.

Para responder directamente a la pregunta, hay muchas rutas para intentar, muchos caminos potenciales para ayudar, realmente, simplemente “seguir bromeando”, como más o menos dijo el Sr. Sullivan a continuación. Dicho esto, puede consultar mis otras respuestas a preguntas similares, pero aquí hay algunas cosas que quizás desee mucho buscar:

Infusiones de ketamina IV (¡NO intente la versión de calle! Un médico tiene que darle la dosis correcta, de la manera correcta.
Analice las diferentes clases de medicamentos que (espero) aún no haya probado. Si no ha probado ningún medicamento, puede comenzar con lexapro o celexa o zoloft, por ejemplo, pero esos son casi intercambiables (ISRS), y también Effexor, excepto a dosis extremadamente altas. Entonces, Wellbutrin, Remeron o mianserin (similar, lo que está disponible depende de dónde vives), tricíclicos y los antidepresivos más antiguos y efectivos, los MAO. Tendrá que revisarse el hígado de vez en cuando, pero parnate y nardil (también hay marplan) son más poderosos que otros medicamentos para la depresión, por un poco, de acuerdo con los médicos y pacientes que los usan. Pero requieren que no comas alimentos en conserva o la mayoría de los quesos (con un MAOi, una peculiaridad los hace peligrosos). Nardil es mejor para la depresión ansiosa, mientras que el parnate funciona mejor para la depresión anhedónica de bajo humor. O eso creemos.

Los antipsicóticos atípicos son las cosas nuevas y geniales que les gusta agregar a las drogas, pero tengan cuidado con ellas: ayudan a algunas personas y, en general, es algo bueno, pero los antipsicóticos de cualquier tipo son genuinamente tóxicos.

Haga que le hagan una prueba de tiroides, para asegurarse de que no haya una deficiencia allí. Además, la T3 (hormona tiroidea 3, la más importante y más fuerte) puede ser útil para aumentar otros medicamentos, incluso si tu tiroides está bien (todos son diferentes; me enfadó tanto que lo tomé).

Para algunos, es simple. Para otros, no lo es. Para mí, definitivamente no lo es.

Todavía estoy superando la depresión persistente, pero siento que estoy pasando por la parte más difícil. Hay algunas cosas clave de las que debe deshacerse antes de poder superar la depresión.

1- duda Dudarte nunca es bueno. Debes salir y probar yoga. O intenta correr. O intenta pintar. O prueba el senderismo. Pero prueba algo Cree que puedes, y si no puedes driblar una pelota de baloncesto, practica más o sigue. Demasiadas dudas te harán pensar en tus “fallas”, causando inseguridades. Sigue adelante. Continúa probando cosas nuevas hasta que encuentres algunas áreas que disfrutas mucho. No dude de que no puede comprometerse o mejorarse usted mismo. Solo hazlo.

2- tiene un ambiente negativo. Por el momento, estoy rodeado de toxicidad y manipulación. Sin embargo, he crecido más allá de eso. Estoy a punto de graduarme de la escuela secundaria con mi diploma y con un AA. Sé que tengo una gran oportunidad de ir a la universidad en el otoño de 2017. Sé que tengo una gran oportunidad de escapar de mi temporart, sin embargo, agotar el entorno. Para facilitar la espera, participo en actividades extracurriculares, escribo, practico yoga en mi gimnasio local, tomo clases adicionales, corro. Encontré otras actividades más allá de mi casa. Cuando tengo que regresar a mi casa, estudio en mi habitación con una nota en mi puerta explicando mis exigencias académicas y cuando termino, tengo una buena vibra cocinando. Cocino algo saludable y colorido para aumentar el contenido. No importa cuán negativas e intensas puedan parecer las cosas en mi casa, intento al día siguiente afectar una sensación diferente, positiva. Requiere tiempo y energía, pero encontrar algo que le guste, que también sea beneficioso, le ayudará a superar la depresión.

Hay muchas cosas en la vida que mantendrán o empeorarán tu depresión, pero hay muchas cosas que te ayudarán a superarla. Es tu deber identificar que debes deshacerte de ti mismo e implementarlo para convertirte en una persona mejor y más feliz.

¿Qué es la depresión?

Es sin duda un estado mental. Cuando menos cantidad de sensaciones sensatas se generan en la mente, cuando la mente no acepta la situación actual, surge una situación mental llamada depresión. Es una secreta abierta que cada cuerpo se deprime en algún momento. algunos salen de ella y otros no. Luego, en condiciones extremas, las personas se suicidaron.

Sin duda, la depresión es la principal causa del suicidio

Drogas de la depresión

Una creencia popular es que la medicación puede curar la depresión. El médico prescribirá un antidepresivo si funciona correctamente, podrían ayudar a aliviar los síntomas. Pero el hecho es que, como con todos los medicamentos, esto causará efectos secundarios. Los antidepresivos funcionan alterando el equilibrio de ciertos químicos en el cerebro. Entonces, ningún medicamento puede curar la causa raíz de la depresión. Solo una solución temporal con muchos efectos secundarios.

¿Cuál es la causa raíz de la depresión?

Hay una causa raíz para cada problema ya sea físico o mental. La depresión es un estado donde las personas no pueden aceptar la situación actual. Pero la verdad es que las personas depresivas no viven en el presente. Si su mente estará en el pasado o en el futuro. Su proceso de pensamiento será en el pasado incidente no deseado que ocurrió o estará en el resultado no deseado que podría suceder o puede suceder en el futuro. Cada pensamiento dominante que procesa en nuestra mente crea nuestros sentimientos. Eso significa que la mente depresiva crea muchas sensaciones de desdicha. Así que la raíz de la depresión es el tipo de pensamiento que la gente está construyendo en su mente. Eso significa que si podemos cambiar la construcción del pensamiento de nuestra mente o podemos eliminar el pensamiento infeliz y crear un pensamiento más feliz, entonces no habrá depresión. La solución parece muy simple, pero ¿es práctica? o simplemente una ilusión que no conecta con la realidad.

Pero mi punto es que la depresión es una ilusión, la paz es la realidad

El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional

El dolor es inevitable

Cuando nos lastimamos física o mentalmente sentimos dolor. cuando nos quedamos con eso se llama sufrimiento. El dolor no está bajo nuestro control. Es una verdad universal, todos sentirán dolor. Pero podemos controlar el sufrimiento. cuando aprendamos el arte de controlar el dolor sin convertir el dolor en sufrimiento, entonces no habrá depresión. Pero la gran pregunta es ¿cómo? Cómo podemos manejar un dolor para que no se quede con nosotros y se convierta en la causa del sufrimiento. Si no hay sufrimiento, solo habrá paz, paz extrema. Nuevamente, cómo lograr ese estado mental

Lo diferente entre dolor y sufrimiento

El dolor es la mala experiencia que tenemos y el sufrimiento depende de cómo reaccionamos a él. Podemos permanecer en el presente, observarlo y separarnos de él o podemos perdernos en él. Cuando nos perdemos en él, el sentimiento negativo particular (puede ser enojarse, decepción, pensar en venganza) nos controla y crea depresión. nos convertimos en el dolor, comenzamos a hacer una historia al respecto, qué mal podría pasar en el futuro. Luego, después de practicar tantos sentimientos negativos, sentimos un dolor extremo. No hay esperanza ni forma de salir de la situación, eso es llamar sufrimiento

La paz es nuestro estado natural de ser

La vida infantil es el período más feliz para muchas personas, porque el niño vive en el momento, en el momento presente. Están vacíos en su mente, pero más tarde nuestros entornos agregan tantas cosas en nuestro sistema de creencias, entonces comenzamos a vivir en el pasado o en el futuro, lamentamos el pasado y nos preocupamos por el futuro. Entonces, lo primero que tenemos que hacer es vaciar nuestra mente como un niño. no necesita agregar nada para ser feliz, pero tiene que eliminar tantas cosas. Solo la mente vacía puede encontrar la paz en donde pueda haber dolor pero sin sufrimiento o no más depresión.

Cómo vaciar nuestra mente

La mente vacía es posible si desarrollamos nuestra conciencia. La conciencia de la mente es el estado de saber lo que está sucediendo en nuestra mente. Cuando perdemos la conciencia, el proceso de pensamiento nos controla. Nos convertimos en el pensamiento. Pero la solución es no dejar que el pensamiento te controle. Te permite controlar tu pensamiento Y solo hay una forma de controlar el pensamiento: ser consciente del pensamiento. Esa es la conciencia de estar en el presente. En palabras simples cuando estás en Roma, no estés en Japón ni en los Estados Unidos. El problema es que nos perdemos en el proceso de pensamiento. Y los pensamientos son solo ilusión … los pensamientos fluyen solo en el pasado o en el futuro, puede ser un pensamiento feliz o un pensamiento infeliz. Entonces, cuando nuestra mente no está en el pasado ni en el futuro, entonces estamos en el presente, significa que cuando estamos comiendo estamos comiendo, no nos perdemos en pensamientos … puede haber pensamiento, pero si nos damos cuenta de ello, todavía estamos en el presente. Cuando comencemos a vivir en el presente, siempre habrá paz en la mente.

Vivir el momento

La vida solo existe en el momento … Si te pierdes el momento en que extrañas la vida

Ahora llegamos a una solución final: la capacidad de vivir en el momento decidirá el estado mental que estamos teniendo. Si no podemos estrictar nuestra mente en el presente, será depresión. Porque nadie puede tener una vida sin tener un momento de dolor. Perderemos a nuestro pariente, tendremos fallas, algunas veces las personas que más nos importan reaccionarán de manera opuesta ya que queremos que reaccionen. Todos son la causa del dolor. Siente que el dolor observa el dolor, pero no te pierdas en la sensación de dolor creada por la estructura de pensamiento decepcionante en nuestra mente. Si puedes quedarte quieto y convertirte en un observador, no el hacedor del pensamiento particular construido por el dolor, entonces estarás en el presente. Y cuando estás en el presente siempre hay paz mental. En resumen, la persona que aprende el arte de vivir en el momento presente no puede deprimirse, sí, habrá momentos de tristeza por un momento, pero cuando el momento pase se separarán del mal momento que puede crear depresión y vivirá en el momento presente.

Pero cómo ?

La mayoría de las veces sabemos qué hacer, pero nuestro problema es que no podemos encontrar la manera de ejecutarnos como queremos. La solución es simple, pero puede ser fácil o difícil para el hombre para el hombre …

La solución secreta de una palabra es práctica. La práctica es una palabra mágica. Nos volvimos expertos en lo que practicamos consciente o inconscientemente. Si practicamos el pensamiento depresivo en nuestra mente después de la práctica regular constante, nos volvemos expertos en la depresión. Entonces depende de nosotros cómo queremos llegar a ser solo eso. Si practicamos la paz, nos convertimos en paz. Si practicamos la depresión, nos convertimos en depresión.

Cómo practicar la paz

Daré la fórmula paso a paso para superar la depresión o vivir una vida sin depresión

  1. Desarrolla la conciencia de la mente … no dejes la mente sola. Cuida tu mente mira cada pensamiento que procesa en nuestra mente. Si comenzamos a observar nuestra mente, nos daremos cuenta de nuestra mente. Pero no debería pelear con nuestra mente. Solo observar sin identificar nos alejará de la mente. Una vez que nos separamos de nuestra mente, podemos controlar nuestra mente. Entonces la mente será nuestro amigo, no enemigo.
  2. Cambiar creer sistema … aceptar la realidad que tendremos para enfrentar el dolor en algún momento de la vida, es natural. Pero cambia la creencia de tu reacción contra el dolor. El potencial de la mente humana es ilimitado. Pero perdemos el poder de la mente al dirigirlo de manera incorrecta. No permita que las barricadas lo detengan. Cree que el dolor es solo un estado mental. Mientras más nos identifiquemos con él, crecerá. desprenderte del dolor usa todo tu potencial hacia la dirección positiva.
  3. Practica el silencio … No importa cuánto ocupado estés. Crea un tiempo para practicar el silencio. Puede ser meditación, oración o simplemente sentarse en silencio sin hacer nada física o mentalmente. Aumentará nuestra conciencia. Nos comprenderemos mejor a nosotros mismos.

Una mente tranquila es más importante que la mente positiva

Finalmente, la práctica es la clave … el cambio no es fácil. Antes tenemos que motivarnos a nosotros mismos … Pero al practicar regularmente podemos convertir nuestra mente en una mente nueva donde solo habrá paz …

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Lamento que nada parece funcionar para ti, son muchos los cambios que se deben realizar y sé que conseguir nuevos medicamentos y los muchos cambios y las diferentes dosis pueden ser una lucha cuesta arriba.

Sin embargo, también sé cuán impaciente me sentí cuando comencé a recibir tratamiento y sé cuán frustrante era que o bien nada parecía estar sucediendo O ¡la situación en realidad empeoró!

Entonces, mi sugerencia, por inútil que sea, es preguntar por cuánto tiempo llevas tomando uno de esos tratamientos. ¿Siempre fue coherente y disciplinado consigo mismo respecto de tomar las dosis requeridas y no tomar otras ayudas no médicas (alcohol, otras drogas)?

Cuando estamos deprimidos, no queremos nada más que terminar, su agotamiento y un régimen de tratamiento que parece empeorar las cosas, por semanas e incluso meses, puede parecer una vida tortuosa. Así que yo diría que sea paciente si ha probado medicamentos o tratamientos de los que pasó rápidamente (y me refiero a 6 meses o menos: las pautas para el carbonato de litio, por ejemplo, y hasta 2 AÑOS para juzgar el efecto real). Podría irse. volver a intentarlo de nuevo o en combinación.

Además, y sé que esto es aún más difícil, no huyas del hecho de que tienes depresión, todos queremos una “cura” y saber que en algún momento dejaremos de tener que tomar medicamentos o ser tratados y volver a ser normales. El hecho es que nadie es normal y, a lo largo de su vida, en algún momento u otro tendrá que lidiar con la depresión nuevamente, así que aprenda a lidiar con ella, incluso a aceptarla mientras toma el control. Te deseo toda la suerte de encontrar un programa de tratamiento que funcione para ti.

Yo recomendaría seguir intentándolo. si puede, considere ir a la terapia cognitiva conductual. pruebe diferentes medicamentos, diferentes dosis, combinación de medicamentos. No es la ‘cura’, pero puedes tener la suerte de encontrar algo que funcione un poquito mejor, por lo que te deja con más energía.
estudie sus hábitos, aprenda qué es lo que empeora su día y haga todo lo posible para no exponerse a los desencadenantes habituales.
deja de ver gente tóxica también ayuda salir afuera de vez en cuando. si puedes, ve a hacer yoga o algo similar en un horario regular. no tienes que hablar con otros mientras lo haces, pero te ayuda simplemente salir y ejercitarte siguiendo un horario determinado. Salir a tomar el sol ayuda, si no eres alérgico al sol.
Además, si duerme más de 14 horas al día, intente pedirle a su médico que le administre wellbutrin. Haga que su sangre se revise para detectar deficiencias de vitaminas y hierro, ya que es difícil comer adecuadamente cuando no tiene suficiente energía para hacerlo.
¡deja de juzgarte por no tener éxito instantáneo! ¡sé feliz de que estés probando lo mejor de ti! ¡buena suerte!

Todo lo que tienen para nosotros en este momento es medicación y terapia. Y debemos mantener nuestras citas con el médico para que podamos evaluar nuestros estados de ánimo y ajustar los medicamentos si es necesario.

Esa es mi realidad con el trastorno bipolar resistente al tratamiento que causa que caiga en la depresión de vez en cuando. En este momento me siento bien, puedo responder preguntas y mirar hacia adelante. Pero sé que cuando mi medicamento necesite un ajuste, retrocederé y volveré a enfermar.

Lo que hago es controlar mis sentimientos todos los días. Después de todos estos años (tengo 62) puedo decir cuándo algo no se siente bien y lo miro. Veo si estoy durmiendo más de lo que debería, o comiendo más de las cosas equivocadas, o tengo pensamientos deprimidos. A veces parece que no puedo ordenar mis pensamientos. Todo se siente todo revoltoso en mi mente. Si noto esto por unos días, llamo al médico y se lo cuento.

Lo que generalmente sucede es que el médico me dirá que tome una píldora y que venga dentro de un par de semanas para que pueda ver cómo estoy. También le digo a mi terapeuta que estoy en problemas otra vez.

Hago esto para evitar caer en la profunda depresión de la que es más difícil salir, y causa dolor a mi familia, además de hacerme sentir como si nada.

Entonces, puede aceptar que este es su diagnóstico y controlar sus sentimientos si está bajo tratamiento. Si comienza a sentirse peor, contacte a su médico de inmediato.

Tenemos que intentar quedarnos lo mejor que podamos, eso es todo lo que podemos hacer.

Comienzas con un buen psiquiatra y terapeuta. La respuesta no está en Quora: muchas de las respuestas pueden ser útiles y / o tranquilizadoras, pero su cura está en los detalles, que nadie en Quora conoce.

¿Qué quiere decir con depresión persistente o resistente al tratamiento? ¿Cuál es tu historia? ¿Cuándo comenzó la depresión? ¿Por qué es tan difícil mejorarse? ¿Es una circunstancia persistente? ¿Uso concomitante de drogas o EtOH? ¿Y el temperamento? ¿Alguna vez, en tu vida, no has estado deprimido? ¿Cuál es tu historia familiar? ¿Ha funcionado algo para los miembros de la familia con depresión? ¿Qué hay del trauma?

¿En qué tratamientos has estado y cómo fallaron? ¿Efectos secundarios? O ineficacia? ¿Has probado la terapia cognitiva? Tal vez tienes depresión bipolar? ¿Has probado litio o lamotrigina o un IMAO? ¿Has probado ECT? Hay algunas modalidades nuevas, DBS y ketamina, que parecen prometedoras, pero ¿estás deprimido por la vida y las circunstancias, o estás deprimido a pesar de la vida y las circunstancias?

Hay una respuesta, pero no va a venir simplemente. La naturaleza de la depresión es que generalmente se desvanece con el tiempo, por lo que, si nada más, la vida misma puede ser tu respuesta. Evita sentir lástima por ti mismo. Evita rendirte.

Buena suerte

Supongo que está viendo a un profesional de salud mental. Si no, deberías.

Si es así, pregúntele a su médico si se lo considera Bipolar 2 como su diagnóstico. Esta condición no es común, pero en realidad puede empeorar con los ISRS (Prozac Celexa, etc.).

Los síntomas son depresión recurrente resistente al tratamiento, pero solo fases “felices” muy suaves o inexistentes, a diferencia del bipolar ordinario (“Bipolar I”).

Voy a referirlo a un sitio web de Mayo Clinic en lugar de simplemente transcribir su discusión ( http://www.mayoclinic.org/diseas …). Quiero agregar mis experiencias como consumidor psiquiátrico.

Me diagnosticaron en 1985. En ese momento, el único medicamento para el trastorno bipolar era el litio. El litio no funciona para mí. Así que estaba en sedación para caminar. Después de perder todo un pariente, déjame ir y vivir con ellos hasta que pueda volver a levantarme. Todavía estaba tranked. Lo cual me metió en el sistema estatal.

Estuve hospitalizado durante un mes para sacar la Thorazine de mi cuerpo. Luego obtuve estabilizadores del estado de ánimo de segunda generación y antidepresivos tricíclicos. Esa ayuda fue suficiente para que comenzara a trabajar en un negocio protegido. Me convertí en un trabajador principal y después de dos años con ellos, conseguí un trabajo en la comunidad. Trabajé AMA (contra el consejo médico) durante diez años. Luego, el trastorno bipolar empeoró nuevamente y me retiré. Aún así, catorce años después, me encontré con pacientes y compañeros de trabajo que me agradecieron por la atención que presté y la calidad de mi trabajo.

Lo interesante es que tuve que pasar por seis o siete consejeros antes de encontrar a alguien con quien pudiera trabajar. Ha sido un proceso constante de refinamiento diseñar el paquete de medicamentos en el que estoy ahora.

He estado funcionando bastante bien durante aproximadamente seis meses, desde los últimos ajustes a mis medicamentos. Sin embargo, la clave es que solían pensar que solo había tres químicos cerebrales principales, la norepinefrina, la dopamina y la serotonina. Resulta que hay muchos subflavors de cada uno. En un caso en el que un paciente es difícil de tratar, a menudo lleva un largo período de experimentación antes de encontrar un buen ajuste para la química del cerebro del cliente. Por ejemplo, estoy tomando dos antipsicóticos, lo cual es muy inusual. Debido al progreso logrado con mi primer consejero con el que pude establecer una relación, puedo trabajar con una gama más amplia de personas.

No pierdas la esperanza, sigue probando nuevas drogas y cócteles de drogas. No dude en despedir a un consejero con el que no haga clic. Lo más importante, no desesperes cuando estés deprimido usa mi mantra: esto también pasará.

Jeff

Busque ayuda profesional de un psicólogo, que puede ayudarlo a llegar al meollo de la causa de su depresión.

Mira al Dr. Elinor Greenberg en Quora.

Francesca Simon es coanfitriona de “Charting Your Course” en Revolution Radio en Studio B el domingo por la noche a las 10 pm hasta la medianoche

Revolution Radio en Freedomslips.com

Esta es una respuesta dura pero realista para lidiar con la depresión resistente al tratamiento. Mi depresión es congénita, casi 70 años. En mi vida no hubo un día en el que no estuviera deprimido. Todos los días contemplo el suicidio, mis conclusiones hasta ahora han sido, hazlo mañana, hasta hoy difícil y problemático. Si tiene depresión resistente al tratamiento, ya habrá visto a diferentes médicos y tomado diferentes medicamentos, y no funcionaron. Si la medicina tenía algo que funcionara, te lo darían, el hecho es que no tienen alivio para ti. Algunas drogas y tratamientos pueden ayudar por un tiempo, tómalos, esta es tu vida. Durante muchos años fui un alcohólico, fue la única interrupción de la miseria que tuve, no puedo recomendar eso. Las benzodiacepinas me ayudaron, ahora mi droga es Kratom, la marihuana también me ayuda, pero debido a la tolerancia, estas drogas no pueden brindarle alivio durante todo el día. Realmente tienes que aceptar que la depresión es como dicen los católicos, es tu cruz y debes llevarla a cabo. Podría haber un San Simón de Cirene para ayudarlo, y si es así, tome la ayuda. Tienes que reconocer el dolor y disciplinarte para soportar todos los días de alguna manera. Hay otros en Quora que tienen conocimiento y experiencia con la depresión resistente al tratamiento y es probable que sus respuestas tengan más conocimiento y que valga la pena leer.

Lo primero que debe hacer, como con cualquier cosa, es verificar las causas orgánicas; principalmente apnea del sueño, ya que esto puede crear depresión y ansiedad por la simple falta de buen sueño.

También asegúrese de que no haya una deficiencia en la dieta; por ejemplo, mi amigo tuvo un problema cuando se mudó de una ciudad a otra, así que revisé los dos sistemas de tratamiento de agua de la ciudad y me aseguré de que obtuviera algunos suplementos para descartar cualquier cosa que faltara en la nueva área.

Una nueva investigación también muestra que el PTSD complejo puede simular la mayoría de las otras enfermedades psicológicas, particularmente la depresión, así que asegúrese de probarlo; contrariamente a la creencia popular, no requiere algún evento traumático conocido, pero puede ser inconsciente antes de la infancia.

Estoy experimentando esta misma cosa. Todo lo que puedo decir es que continúe y que se eduque sobre terapias no tradicionales y sobre los tratamientos principales que están disponibles para usted. Duerma lo suficiente, come de la forma más sana posible y elimina a la mayor cantidad posible de personas negativas de tu vida que podrían estar reteniéndote de la recuperación. ¡Buena suerte para ti!

Perdón por lo que te pasó.

Para mí, la lista ayuda de manera efectiva

  1. Deja de escuchar las canciones que te deprimen
  2. Comienza a escuchar las canciones que te animan
  3. De viaje. A cualquier lugar nuevo donde conocerás gente nueva.

Esos pasos son fundamentales pero ayudan.