Los efectos secundarios de tomar magnesio son:
1. En algunas personas, puede causar malestar estomacal, vómitos, náuseas, etc.
2. Si bien se usa en gran cantidad, puede causar efectos secundarios extremadamente graves como coma, presión arterial baja, respiración lenta o incluso la muerte.
3. No es seguro mientras se toma en grandes dosis por vía oral y por vía intravenosa.
4. El magnesio ralentiza el proceso de coagulación de la sangre.
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La diarrea es un efecto secundario de tomar demasiado magnesio.
¿Cuál es tu ángulo? Stephen tiene razón de las sales minerales inorgánicas. Ellos son usados como laxantes. Sin embargo, desde la perspectiva nutricional, querrá tomar otras formas y otras dosis.
Magnesim con aglutinantes orgánicos (citrato, gluconato, malato, aspartato) será absorbido por su cuerpo. Tenga cuidado de nunca exceder los 300 mg al día en forma suplementaria y nunca más de 200 mg al mismo tiempo. Una sobredosis te dará diarrea
Generalmente, consumir las dosis recomendadas no causa ningún efecto secundario. Exceder las dosis diarias recomendadas de magnesio puede causar diarrea, disminución de la presión arterial y otros efectos adversos.
Diarrea o aumento de las deposiciones si toma suficiente (como un gramo o más al día). Magnesia (hidróxido de magnesio) se usa como laxante. Solo funciona porque está mal adsorbido por los intestinos y retiene agua. Y la mala adsorción de iones de Mg significa que no hay muchos otros efectos secundarios.
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