Cualquier método de relajación que pueda hacer para desahogarse, como escuchar música, caminar en la naturaleza bajo la luz del sol, dormir lo suficiente, hacer ejercicio, yoga, hacer espuma.
Pruebe este ejercicio de relajación de yoga de 10 min cuando esté estresado la próxima vez para ayudarlo a relajarse:
También quiero señalar que si no estás alimentando a tu cuerpo con suficientes calorías y nutrientes, también puedes aumentar el cortisol.
Espero que esto ayude.
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