¿Qué debo hacer para evitar los calambres musculares durante el día de la pierna en el gimnasio?

Asegúrese de que su consumo de agua sea adecuado. Obtener una buena cantidad de sodio, potasio y carbohidratos ayuda mucho. También asegúrate de estirar tus músculos entre series.
Las piernas tienen músculos o cabezas musculares diferentes, por lo que necesitarás hacer varios estiramientos.
Se dice que “si no tienes calambres en el entrenamiento de la pierna, entonces lo estás haciendo mal”, pero personalmente considero que los calambres en las piernas son un signo de mal ejercicio o de que mi nutrición para ese día era deficiente.

Como dice el Sr. Zheng, la hidratación es probablemente el factor más importante. Sin embargo, además de beber mucha agua, necesitará reponer los electrolitos. Busque una bebida deportiva en una tienda de salud, no soy un gran admirador de Gatorade. También comer mucho de alimentos que contienen potasio (plátanos) puede ayudar mucho.