¿Cómo ser más fuerte de adentro hacia afuera? A pesar de comer sano, dormir bien, hacer ejercicio, todavía tengo migrañas, gastritis acompañada de síntomas y calambres musculares. A veces siento que mi yo de 34 años tiene 80 años

¿Has sido probado para sensibilidades a los alimentos? Mi madre descubrió que sus migrañas fueron causadas por una reacción al maíz. También recibo migrañas a causa de los alimentos: naranjas y tomates. Nunca lo hubiera adivinado, pero estoy tan agradecido de haberlo descubierto. Después de eliminarlos, los dolores de cabeza desaparecieron. Hay una serie de formas de evaluar sensibilidades. Sugiero investigar un poco antes de tiempo para decidir qué método será mejor para usted.

Puede tener problemas para digerir ciertos alimentos y eso puede causar una respuesta inmune que crea efectos secundarios como usted describe. Recientemente descubrí que soy sensible al gluten por este motivo. Se llama sensibilidad al gluten “no celíaca”. Estaba teniendo náuseas de bajo grado todos los días y pensaba que estaba relacionado con el estrés. Eliminé el gluten de mi dieta solo como experimento y las náuseas desaparecieron después de unos días. Lo he comido varias veces desde entonces e inmediatamente vuelvo a tener problemas estomacales.

¡Podría ser tan simple como alimentos incompatibles!

Mis mejores deseos para tu salud

Deje de comer carbohidratos refinados y procesados: granos, azúcares de cualquier tipo (incluida la miel, el agave, etc.). Coma muchas verduras, grasas buenas (grasa animal saturada (especialmente mantequilla) si no es vegetariano, aceite de aguacate, aceite de coco, aceite de oliva. No coma semillas ni aceites vegetales (colza / colza, etc.) Siente hinchazón, calambres y otros síntomas esfumarse:)

Las migrañas no están normalmente asociadas con la gastritis, pero trataría de entenderlas primero. Por lo general, reflejan la deficiencia de oxígeno o el desequilibrio de glucosa en el cerebro. Si está a dieta, las migrañas parecen ser comunes en las mujeres que no quieren comer demasiado. La “alimentación saludable” puede ser solo su opinión, y le sugiero que mantenga un registro de lo que realmente come, junto con un puntaje de dolor de cabeza. 30 minutos después de una pequeña comida nutritiva , debería aliviarse o desaparecer el dolor de cabeza. Un plátano o un aguacate son alimentos perfectos para sobrevivir; intente agregar algo y vea qué pasa.

Esta es la solución más simple y fácil de arreglar. Con suerte, será de ayuda. La gastritis es una infección bacteriana del revestimiento del estómago, y no tan fácil de arreglar. Los calambres musculares parecen ser más indicativos de una posible deficiencia mineral, también. Bebo medio vaso de Gatorade si tengo calambres musculares o sudo mucho, y funciona. Intentalo; no puedo lastimar

¡Parece que has tenido un gran comienzo! ¿Has probado suplementos? Sé que el calcio y el magnesio me ayudan inmensamente con mis espasmos y calambres en las piernas. ¡Tengo 50 años y desde que cambié mi estilo de vida me siento mejor de lo que lo hice en mis 30’s! No dude en ponerse en contacto conmigo ya que puedo darle consejos, pero asegúrese de saber que estoy hablando por experiencia. Le sugiero que consulte a su médico para descartar cualquier problema de revestimiento.

Los carbohidratos procesados ​​son venenos … intente eliminarlos o reducirlos en gran medida en su dieta mientras los reemplaza con grasas y aceites saludables durante uno o dos meses y háganos saber cómo cambiaron las cosas.