1) Haz algo por alguien más necesitado. No solo cambiará tu enfoque mental, sino que también aumentará tu confianza en ti mismo.
2) Tómese el tiempo para sentarse y enumerar cosas (de hecho, escríbalas) acerca de usted de las que está orgulloso, siente que lo ha hecho bien, o que consideraría una buena experiencia de vida. Luego, medite en esta lista durante 5-10 minutos todos los días. Si no puede encontrar las cosas usted mismo, pídale ayuda a un ser querido o amigo. Tenga en cuenta los momentos en que puede comenzar a sentirse mal consigo mismo nuevamente y retirar la lista para contrarrestar esos pensamientos.
3) Terapia ocupacional: encuentre algún tipo de actividad física o lanzamiento artístico. De nuevo, esta es una gran distracción, un alivio de la ansiedad y una fuente de diversión y confianza.
Si hay algo que puede mejorar, hágalo. De lo contrario, recuerda que eres humano y que todos los demás nunca serán perfectos, así que no tiene sentido intentarlo.
La mayoría de las personas se juzgan más duras que otras personas. ¡Solo necesita salir de su propia cabeza para darse cuenta!
