Déjame ver.
Hay diferentes aspectos del problema de estar triste.
Consideraré ahora un caso peculiar que puede postular la teoría de que nuestros estados emocionales son el resultado de nuestro comportamiento. Estuve en el pasado, hace algunas décadas me sentí triste también, pero no pude analizar la pregunta. Simplemente me sentí triste pero no actué, porque no tenía ningún motivo, o me faltaba una explicación teórica para hacerlo.
En la época medieval, la tristeza cuando permanente se llamaba melancolía.
Pero recientemente llamamos a esto depresión del estado. Tenía un compañero de trabajo que a menudo sentía depresión. Hablé con él para hacerle algunas preguntas sobre su estado. Estaba a menudo en un doctorado psiquiátrico y lo medicaba con Prozac. Como soy bastante incrédulo o escéptico, quería que me dijera cómo se sentía después de tomar Prozac. Me dijo que su médico dijo que Prozac no era una droga milagrosa que actuara en unos pocos días o semanas. Me explicó que Prozac, de acuerdo con su documento, podría trabajar rápido en unas pocas semanas o podría tomar más tiempo, como varios meses. Llegué a la conclusión de que, en ausencia de pruebas adicionales, esto sería un falso tratamiento de la depresión.
Estuve mal el año pasado, de diciembre a mayo, principalmente porque me siento débil. Entonces, para mejorar o mejorar mi estado de ánimo, a menudo tomaba un poco de café con leche y dos o tres galletas pequeñas. Me sentí bien durante 20 o 30 minutos y luego me sentí débil. Un día, alrededor de mayo del año pasado, descubrí que tenía una barriga grande. Me sentía a menudo débil y hambriento y tenía una barriga grande. No podía creer que a menudo tuviera hambre con una barriga tan grande llena de grasa. Tenía suficiente grasa en mi cuerpo para alimentar a un grupo completo de lobos de veinte animales. Mi mente vagó hacia los recolectores de cazadores. Había leído que los recolectores de cazadores engordan mucho en la temporada de abundancia de algunos vegetales. Luego, cuando finaliza la temporada, pasan unos días sin comer nada y deben ir a cazar algunos animales el resto del año. Esta grasa que habían acumulado se está consumiendo lentamente, ya que no pueden comer todo lo que necesitan, hasta que vuelvan las lluvias y comience una nueva temporada de abundancia. Entonces, llegué a la conclusión de que intentaba este enfoque de los cazadores recolectores. Me imagino que he estado viviendo en una temporada de abundancia y que necesitaba provocar una reacción de mi cuerpo quedándome tres días sin comer nada. En la mañana del cuarto día había pasado tres días sin comer nada. Tenía que llevar a mi esposa a su trabajo en un automóvil, porque ella no maneja. Tuve que subir dos tramos de escaleras para llegar al automóvil, y me sorprendió que de repente comenzara a correr por esas escaleras. Me sorprendió que el año pasado tuviera 77 años y que no hubiera subido ninguna escalera en los últimos 40 años. Entonces pensé “¡Dios mío, esto es como un milagro!” Apenas podía creerlo.
Después de dejar a mi esposa en su trabajo, estacioné el carro y comencé a caminar por algunas calles cercanas y pude caminar unas 2 millas (3.2 Km)
En los últimos días pude caminar un poco más, como 2.5 millas y así sucesivamente.
Lo dramático que vi es que ahora no sentía hambre, y pude pasar muchas horas sin comer nada. En resumen, estuve comiendo muy poco durante algunos meses y pude perder unos 13 o 14 libras de peso (29 a 31 kilos) en los primeros 9 a 10 meses.
La pregunta es que ahora me siento fuerte y no débil, y puedo pasar muchas horas sin comer nada. ¿Pero qué maldita relación puede ser esto con la tristeza?
Podría estar relacionado. Cuando hacemos ejercicio, tenemos niveles más altos de adrenalina en nuestro cuerpo y también niveles más altos de testosterona. Ambas hormonas combinadas pueden darle cierta sensación de fortaleza y audacia. Puede hacerte una especie de aventurero, o un conquistador.
No puedo imaginarme a ninguna persona triste siendo aventurera y comenzando un viaje de descubrimiento de ser una banda o guerreros mongoles listos para hundir algunas tierras extranjeras para robar y saquear.
Quiero decir que este caso de los mongoles puede ser un caso exagerado de audacia y agresividad. Pero básicamente está relacionado con los ejercicios que hacían porque no tenían tierra propia y tenían que salir a robar a otra parte.
No soy un historiador, pero la mayoría de los imperios fueron iniciados por gente nómada que tenía un gran crecimiento poblacional cuando las lluvias abundaban y de repente sintieron que tenían un problema cuando las lluvias escasearon. Si usted y muchos de sus hermanos y primos y parientes lejanos tienen problemas para alimentarse de sus tierras ancestrales, usted y sus familiares emigran a otras tierras. Un lugar apropiado para ir es a las tierras de algunos agricultores que están cultivando algunos cereales y algunos cerdos. La mayoría de los imperios comenzó de esta manera con las guerras.
Busca los antepasados de muchas familias aristocráticas en Europa y descubre que fueron piratas e invasores. Ahora son aristócratas y dueños de la tierra a pesar de ser tan pocos.
Vuelvo aquí a la tristeza. La tristeza es una sensación de impotencia.
Este es el sentimiento opuesto de guerreros, piratas y conquistadores.
Es obvio que te estoy predicando para comenzar un cambio en tu vida. Si eres un poco obeso u obeso (esto es tan común en este momento, debido a todo el azúcar y la fructosa que estamos comiendo), necesitas comenzar a perder peso comenzando un período de clasificación de ayuno. Para ayunar, un verbo que había perdido todo su significado en estos tiempos, es no comer nada a propósito durante varios días. Algunas personas piensan que esto es muy difícil de hacer, pero no lo es. No es a condición de no rendirse a la tentación y decir “solo déjame tomar un pequeño mordisco de esto”. Si dejas caer la tentación de ganarte … después de un pequeño mordisco, tomas otro, y luego otro, y la mayoría de los mordiscos que haces sobre algún dulce o algún alimento (la mayoría de los alimentos hoy están cargados de azúcar y fructosa) y terminarías comiendo más o menos normalmente. Después de las pocas mordidas, estarás tan hambriento que no podrás parar.
¿Por qué sucedió esto? Es fácil de explicar. Cuando comienzas un período rápido es por la mañana y pasaste toda la noche sin comer.
Cuando duerme, está bajo el control de las glándulas suprarrenales.
Léelo
https://en.wikipedia.org/wiki/Ad …
Bueno, las glándulas suprarrenales tienen que proporcionarte azúcar. Cuando duerme, las glándulas suprarrenales le proporcionan adrenalina para que tenga un nivel adecuado de glucosa en la sangre. Pero si no estás haciendo ningún ejercicio, estás viviendo como en una temporada llena de cazadores recolectores. Imagínenlos, los Yanomami. Hay una temporada de plátanos y mucha gente viene a este tipo de Jardín del Edén para comer plátanos. No tenían necesidad de hacer ejercicio porque había mucha comida para todos. Entonces, como está comiendo mucho y sin hacer ningún ejercicio, las glándulas suprarrenales entran en modo de dormir, dándole muy poca adrenalina, y todos aquellos cazadores que podrían ser guerreros feroces en otras ocasiones, son dóciles y amables entre sí, por tienen niveles muy bajos de adrenalina. Los niveles de adrenalina son tan bajos, que pronto sienten hambre después de digerir algunos plátanos. Esta es una fruta muy fácil de digerir. Luego, en 20 o 30 minutos, vuelve a tener hambre.
Empiezas a comer más plátanos y en cuestión de unas pocas semanas todas las personas que se reunieron allí se volvieron gordas. Entonces, la comida fácil desaparecerá y toda la gente debe dispersarse en todas las direcciones en el bosque.
Entonces, la tristeza es una rara combinación de hormonas en tu cuerpo que te hace sentir débil, impotente, sin una fuerte voluntad para actuar físicamente, y depender principalmente de alguien que te cuide a ti o a tu tristeza.
Mi recomendación es la misma que mencioné para mi caso de obesidad, todavía no era muy obeso, pero era obesa. Me sentía muy débil, esto era señal de tener un bajo nivel de glucosa en la sangre y en tu cerebro. Y esto sucede porque tus glándulas suprarrenales están en estado de sueño.
Al comenzar un período, no menos de tres o cuatro días de ayuno (sin comer nada) hará que sus vellos suprarrenales se despierten. Y después de despertar, incluso si todavía eres obeso, te sentirás lleno de adrenalina. Durante tanto tiempo caminará o incluso correrá, las glándulas suprarrenales le proporcionarán suficiente adrenalina para mantenerse en movimiento. Esta es la forma natural en que nuestro cuerpo está programado para actuar cuando pasaste varios días sin comer. Debes poner en marcha tu trasero y comenzar a buscar algo de comida. Nos habían programado para actuar de esta manera. Pero nuestra forma de vida moderna, que nos permite alimentarnos fácilmente sin hacer ningún ejercicio, es la receta perfecta para una serie de problemas, como la depresión, la tristeza, el hambre insaciable, la falta de energía para moverse y la falta de voluntad para moverse. Todas esas preguntas combinadas podrían hacerte sentir triste o deprimido.
Nunca había escuchado que alguien sintiera verdadera hambre (hambre real de pasar una semana o dos comiendo casi nada) que pudiera ser tristeza o aburrimiento. Cuando sienta hambre genuina, puede sentirse listo para actuar y salir a buscar algo de comer o robar algo de comida.
Pero si no logras desintoxicar cualquier alimento, puede suceder, empiezas a perder mucho peso, y eres casi todo huesos y estómago, comenzarás a moverte de forma económica. Hay un momento en que puedes recostar en el piso para descansar y morir.
Esto es todo lo que puedo decir con respecto a dejar de estar triste.
