Depende de ti, mi compañero de honor. Si honestamente cree que sus síntomas son de leves a moderados, entonces puede seguir adelante con un curso CBT (terapia cognitiva conductual) en línea, o al pedir un libro de autoayuda CBT. Comprar hierba de San Juan se puede obtener sin receta médica en algunos países y (de manera un tanto polémica) ha demostrado ser mejor que el placebo en la depresión leve a moderada. Sin embargo, asegúrese de leer la documentación que lo acompaña para que no se produzcan interacciones (las mujeres deben tener en cuenta la interacción con los anticonceptivos orales) o agravar las afecciones existentes (como la fotosensibilidad). Una discusión con el farmacéutico podría estar justificada.
Sin embargo, si sus síntomas son moderados a severos, la mejor opción es buscar ayuda profesional, ya sea con un terapeuta, un psiquiatra u otra persona calificada. La terapia de hablar combinada con el tratamiento farmacológico es más efectiva para la mayoría de las personas con depresión moderada-severa. No sacrifiques tu propio bienestar por otro; si estás enfermo, ¡recibe tratamiento! Estoy seguro de que su padre se sentiría mejor sabiendo que estaba solucionando las cosas en lugar de sufrir silenciosamente.
