Después de 10 años de mamografía dañina e ineficaz, finalmente tuve cáncer de mama.
Lo señalé yo mismo.
Los cinco pasos de un autoexamen de senos | Breastcancer.org
Paso 1: Comienza mirando tus senos en el espejo con los hombros rectos y los brazos en las caderas.
Esto es lo que debe buscar:
- Senos que son su tamaño, forma y color habituales
- Pechos que tienen una forma uniforme sin distorsión o hinchazón visible
Si ve alguno de los siguientes cambios, comuníqueselo a su médico:
- Dimpling, arrugas o abultamiento de la piel
- Un pezón que ha cambiado de posición o un pezón invertido (empujado hacia adentro en lugar de sobresalir)
- Enrojecimiento, dolor, erupción o hinchazón
Autoexamen de mamas – Paso 1
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Paso 2: Ahora, levanta los brazos y busca los mismos cambios.
Paso 3: Mientras está en el espejo, busque cualquier signo de líquido que salga de uno o ambos pezones (esto podría ser un líquido acuoso, lechoso o amarillo o sangre).
Autoexamen de mamas: pasos 2 y 3
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Paso 4: Luego, siente tus senos mientras estás acostado, usando tu mano derecha para sentir tu seno izquierdo y luego tu mano izquierda para sentir tu seno derecho. Use un toque firme y suave con los primeros dedos de su mano, manteniendo los dedos planos y juntos. Use un movimiento circular, aproximadamente del tamaño de un cuarto.
Cubra todo el seno de arriba hacia abajo, de lado a lado, desde la clavícula hasta la parte superior del abdomen y desde la axila hasta el escote.
Sigue un patrón para asegurarte de cubrir todo el seno. Puede comenzar en el pezón, moviéndose en círculos cada vez más grandes hasta llegar al borde exterior del seno. También puede mover los dedos hacia arriba y hacia abajo verticalmente, en filas, como si estuviera cortando césped. Este enfoque de arriba hacia abajo parece funcionar mejor para la mayoría de las mujeres. Asegúrese de sentir todo el tejido desde la parte frontal hasta la parte posterior de sus senos: para la piel y el tejido inmediatamente debajo, use una ligera presión; use presión media para el tejido en el medio de sus senos; use una presión firme para el tejido profundo en la espalda. Cuando hayas alcanzado el tejido profundo, podrás sentir hasta tu caja torácica.
Autoexamen de mamas – Paso 4
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Paso 5: Finalmente, siente tus senos mientras estás de pie o sentado. Muchas mujeres encuentran que la manera más fácil de sentir sus senos es cuando su piel está húmeda y resbaladiza, por lo que les gusta dar este paso en la ducha. Cubra todo su seno, usando los mismos movimientos de mano descritos en el paso 4.
Autoexamen de mamas – Paso 5
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El autoexamen es el estándar de oro y es gratis … aprender cómo y exigir a su médico de cabecera que realice un examen físico de los senos en cada examen físico y pasarle las mamografías dañinas a menos que necesite conocer un área específica de preocupación.
Sobrediagnóstico de cáncer de mama después de 14 años de detección de mamografía.
