Cómo prevenir el dolor agudo en mis pulmones después de mi entrenamiento diario

El dolor agudo en los pulmones después del entrenamiento aeróbico es descrito por la mayoría, si entiendo lo que quiere decir, como una “puntada en el costado”. Esto es causado por un espasmo del músculo del diafragma, que es responsable del 90% de su inhalación. Durante el ejercicio respiras mucho y se realiza un gran entrenamiento. Puedes obtener la misma cantidad de oxígeno con mucha menos tensión en el músculo del diafragma haciendo este truco de corredor: en lugar de jadear hacia dentro y hacia fuera rápidamente, aspira dos inhalaciones antes de exhalar. Esto abre sus pulmones y ralentiza la carga de trabajo para el diafragma y no se aplastará.