Cómo superar la sensación adictiva de un estómago lleno / comer en exceso alimentos no saludables

Tomará tiempo como cualquier otra adicción, pero mientras tanto puede deshacerse de este hábito lentamente al mantener su estómago lleno de alimentos saludables como frutas, ensalada o incluso agua. Luego, reduzca lentamente su consumo hasta que alcance una cantidad óptima.

El principal problema no es la adicción a la mala comida, sino la adicción a querer sobrecargar la sensación de vacío. Este querer no es de hambre aunque te engañen para creer que es … El verdadero señuelo es profundamente emocional y psicológico. He sufrido el mismo problema durante años y he descubierto que mi problema comenzó cuando era un bebé de una terrible experiencia de amamantamiento mezclada con vergüenza. Se necesita determinación para desentrañar esta adicción, pero vale la pena el viaje. Usualmente lo que está involucrado es auto odio y mucho enojo por el cual nos interiorizamos y nos castigamos a nosotros mismos. Obtenemos un ataque de somnolencia y somnolencia que se convierte en una pesadilla viviente de disgusto.

Eliminar mis propios odios y comprender la culpa y la vergüenza fueron mis primeros pasos. Para que lo sepas, llené de comida sana. No importa con qué te atiborraras. Si los pensamientos son negativos, la comida se vuelve negativa y es veneno para su sistema, independientemente de su valor nutricional. La culpa es un veneno mucho más grande que el azúcar.

En una nota al margen … Lo que ayuda es pensar en los alimentos como personas. ¿Con quién te gustaría tener intimidad? Shallowing es un acto muy íntimo. La comida tiene una conciencia, entonces, ¿qué conciencia te gustaría mezclar con tu conciencia para siempre? Wow, eso es un pensamiento.

Buena suerte. Sé lo difícil que es. Creemos que el poder será el problema. No lo es. Si desea seguir hablando, no dude en preguntarme. Lo entiendo muy bien

Come alimentos que te llenen adecuadamente. Chocolate puro, “verduras de verdad”, 2 litros de agua todos los días, etc. Cuando comes lo correcto, tu cuerpo dice que no. Póngase ocupado durante el día con cosas que le encanta hacer, para que pueda disfrutar de su tiempo comiendo aún más.

Come más lento Esto es algo que intento enfatizar. Toma tu cerebro. 15 minutos para procesar que el estómago esté lleno. No voy a pedirle que espere 15 minutos después de comer su primer plato para ir a buscar otro. ¡¡¡¡¡¡Comer despacio!!!!!! Deposite el tenedor de vez en cuando, coma mordiscos más pequeños de esta manera, no tenga que parecer una persona rara por no comer durante 15 minutos seguidos, pero esto ayudará a su estómago a saber que está lleno.

Como ya sabes que la comida para la que eres adicto no es saludable, puedes buscar el proceso de hacer toda esa basura o leer algo malo causado por esos alimentos. Espero que esto te ayude, y lo hice cuando estaba en la misma situación