Creo que correr no debería dañar tus rodillas si lo haces correctamente
1-Asegúrate de correr en una postura recta (sin inclinarte hacia delante o hacia atrás)
2-Siempre siempre y siempre asegúrate de usar zapatos adecuados para correr.
3-Varíe sus velocidades ralentizando un poco o caminando un poco
Cómo correr sin lastimar mis rodillas
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Cómo arreglar un paquete no igual a 6 (El lado derecho es más alto que el izquierdo)
¿Deberían las mujeres usar proteína en polvo después de los entrenamientos de fuerza?
¿Qué plan de entrenamiento debería usar para volver a correr tras una lesión de rodilla?
- Escucha a tu cuerpo: ciertos terrenos pueden hacer que te duelan más las piernas
- Obtenga sus niveles de vitamina D marcados
- Estirar antes y después de ejecutar
- Practica calistenia
No lo sé, pero apuesto a que si fue a Livestrong.com, tendrían algunos consejos útiles.
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