En la mayoría de las circunstancias, no lo son. Los atletas que entrenan en el calor del verano pueden perder suficientes sales con su sudor como para necesitar reposición. Antes de las bebidas deportivas, la gente solía tomar pastillas de sal por este motivo.
Sin embargo, a menos que esté en la NFL, es probable que obtenga más que suficiente de estas sales de su dieta, especialmente si come muchas frutas y mendigue, que son ricas en potasio.
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Necesitas un equilibrio de ambos. Su cuerpo necesita agua para mantenerse saludable, pero cuando suda demasiado necesita reemplazar los electrolitos. Así que beber mucha agua, pero los electrolitos beber de vez en cuando es bueno.
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