Lo mejor de las calorías es que no necesitas pasar un segundo más de tu vida enfocándote en ellas.
¡Nunca más!
Las calorías son como nuestro sol Parecen enormes dentro de nuestro sistema solar y parecen estar en el centro de todo.
Pero cuando ves el tamaño de otras estrellas, nuestro sol es realmente muy pequeño e insignificante.
¿De qué estoy hablando?
Coma alimentos integrales. Si comes alimentos integrales, no necesitas perder tiempo con calorías. Ahora, aquí es donde alguien me dirá que la razón de esto es porque los alimentos integrales tienen menos calorías.
¿Qué sucede si inyectas agua dentro de ti?
¿Qué le sucede al cuerpo cuando bebe menos de 1 litro de agua al día?
Y lo que tengo que decirles es que esta es la imagen MÁS PEQUEÑA de todo …
Al concentrar el 100% de tu energía en calorías, no estás contento … ¿o sí? De hecho, puedo apostar que eres miserable porque estás HAMBRIENTO y QUIERES COMER, pero piensas que no puedes debido a una regla estúpida sobre las calorías.
¡NO MÁS!
¡COMER ALIMENTOS!
Si haces las cosas súper simples que describiré a continuación, puedes pasar el resto de tu vida y nunca pasar otro segundo preocupado por contar calorías.
Ellos son el sol en un gran universo.
1) Coma alimentos integrales : verduras, frutas, grasas saludables de alimentos que crecen en el suelo o en los árboles … ¡no alimentos que provienen de Nabisco!
2) Evite el azúcar : en nuestra vida se escuchará que el azúcar es el cigarrillo de hoy en día. Si tiene problemas de peso, elimine el azúcar de su vida y observe cómo el peso se derrite.
No me refiero a cosas dulces como coca cola y pastel. Me refiero a leer las etiquetas que están en el 100% de los alimentos en su hogar en este momento. Si tiene azúcar agregada, ¡tírala a la basura HOY MISMO!
Ahora, irás a la tienda más tarde porque te quedarás sin comida.
Así que compre un billón de vegetales y nueces y semillas y aguacates y salmón y lo que más le convenga.
Y COMERLO! ¡DISFRÚTALA!
No puedo explicar cuánta libertad vas a sentir en segundo lugar, te das cuenta de que puedes comer absolutamente todo lo que quieras de estos alimentos y no afectará tu peso de ninguna manera.
Ahora … La mayoría de la gente dice que “la caloría es una caloría” y no estoy de acuerdo. En primer lugar, nunca puede comer miles de calorías en alimentos saludables porque se están llenando.
¿Sabes por qué están llenando?
Porque cuando los comes, tu cerebro recibe una señal que proviene de la hormona leptina, que es creada por las células de grasa cuando comes. Esa es la versión simple que entiendo de todos modos …
Pero de todos modos, obtienes esa señal “completa” y dejas de comer.
Cuando comes comida chatarra y alimentos cargados de azúcar, NO es lo mismo. Ahora obtienes un montón de insulina que bloquea esa señal de leptina por lo que realmente no sabes que estás lleno … así que comes más comida chatarra y produces más células grasas y más leptina y más insulina, y la insulina bloquea la leptina nuevamente, así más comida chatarra
…lo ves.
Después de un tiempo, tu cuerpo literalmente se da por vencido y se vuelve resistente a la insulina, y luego sigue la diabetes y más aumento de peso y luego un poco de presión arterial alta y problemas cardíacos …
¿Alguna vez conoció a un diabético obeso que está sano y que consiguió comer vegetales ilimitados?
Yo tampoco.
¿Crees que 5,000 calorías de nutrición pura de vegetales realmente causarían obesidad e hígado graso y diabetes?
Para mí …, de ninguna manera lo causaría … porque todas las calorías no son iguales. Y si está obteniendo un montón de calorías de azúcar, estará enfermo y obeso … muy probablemente de todos modos.
Así que ve a comer buenos alimentos, y nunca en tu vida volverás a estar privado por ninguna razón. Simplemente no hay necesidad de eso.
Si quieres saber cómo perdí 70 libras sin NINGÚN esfuerzo, o ir al gimnasio o jugar con calorías estúpidas, mi historia está aquí: The Weight Loss Lie
