¿Qué le sucede al cuerpo cuando bebe menos de 1 litro de agua al día?

Simplemente: primero sufrirá deshidratación (puede adivinarlo por el color de la orina) y severa el estreñimiento, entonces pueden surgir problemas mayores … debemos beber 8 vasos de agua. Además, quiero compartir algo, beber agua inmediatamente después de despertar, se deshará del estreñimiento en unos días. No tome agua inmediatamente después de almorzar o cenar. Siempre es aconsejable beber agua después de 30 a 40 minutos después de la comida. La sed es una necesidad natural, así que no desbordes tu estómago con agua.

Sus ganglios linfáticos comenzarán a hinchar partes de su cuerpo y experimentará todo tipo de dolores crónicos relacionados con los músculos.

Esto le sucede a mi madre A la edad de 70 años, un día se despertó y sintió un tremendo dolor en la espalda. No puede caminar ya que sintió dolor muscular debido a una contracción que comenzó desde la parte superior derecha de su muslo hasta el pie. Ella fue a un neurólogo y se le dio un medicamento que no ayudó en absoluto.

En ese momento, vine a visitar a mi familia durante unas vacaciones. Con mi conocimiento limitado de la teoría de la acupuntura, noté por primera vez músculos hinchados en su espalda y también ganglios linfáticos hinchados en toda su pierna derecha. Le doy un poco de masaje y acupresión en esas áreas con ungüento reparador. Ella se sintió mucho aliviada. Después de volver a Sydney, ella sigue yendo a un fisioterapeuta dos veces a la semana y ahora está en el camino de la recuperación.

Hago una investigación sobre los ganglios linfáticos inflamados y descubrí la importancia de beber agua para desintoxicar nuestro cuerpo. Sé que mi madre bebe menos agua todos los días. Entonces, cuando le pregunté cuántos vasos de agua bebe todos los días, dijo que solo tenía dos o tres vasos desde muy temprana edad. Eso es aproximadamente 0.5 – 0.75 litro por día que es mucho menos que 2 litro por día según lo recomendado.

Las sugerencias leídas de diferentes artículos para mejorar nuestro sistema linfático son:

• Beba un vaso de agua con limón y jengibre por la mañana.
• Coma alimentos crudos como ensaladas y frutas.
• Beba mucha agua durante el día.
• Ejercitando

Depende de cuán caliente esté donde esté, qué esté haciendo activamente, qué está comiendo, porque cada porción de alimento que consumimos contiene agua, incluso cosas que consideraría secas como el pan y las galletas tienen cierta cantidad de agua, por lo que ¡todo depende!

No hay una cantidad de agua que una persona deba beber en un día, en una semana, en un mes, si está escalando una montaña, si está nadando una milla, ¡no hay una respuesta correcta para beber!

Lo que haces para asegurarte de que estás bebiendo suficiente agua, es comprobar el color de tu pis, a menos que quieras hacer todos los demás cálculos y averiguar qué es exactamente la matemática, incluir la temperatura, las actividades y la comida …

Es MUCHO MÁS fácil comprobar el color de tu orina:

• si estás entre amarillo pálido y claro, ¡ todo es genial!
• es amarillo , estás bien .
• si es amarillo oscuro estás en problemas y necesitas beber más!
• si está entre naranja y té, ¡necesitas beber mucho más ! Además, solo la naranja podría indicar glóbulos rojos en la orina; las causas podrían ser infección, daño renal, cálculos renales (¡lo sabría por el dolor punzante / cortante!
• Si se parece más al pago de té negro, entonces debes beber mucho más y probablemente necesites ir a la sala de emergencias porque en ese punto estás tan lejos de tus necesidades de hidratación que no puedes beber lo suficientemente rápido como para ser capaz de arreglarlo sin una sobredosis de agua y obtener hiponatremia !

Hay algunos estudios que encontraron que alrededor de 1,2 litros de agua por día, para un adulto, es la línea divisoria entre suficiente y no suficiente. Sin embargo, no tiene que beber agua hasta que empiece a derramarse, y el agua que ingiere en los alimentos (alimentos vegetales crudos, por ejemplo) también cuenta. Usted puede o no tener complicaciones por beber solo un poco menos de 1 litro al día, pero ¿por qué no asegurarse de obtener al menos 1 litro por día?