¿Cómo aumentar mi metabolismo? Y cómo mido el metabolismo

para aumentar el metabolismo, comer alimentos saludables … hay numerosos estudios que muestran que comer cada 3 horas puede aumentar el metabolismo, pero hay muchos estudios que apoyan aspectos diferentes de la historia, que no. de calorías consumidas en un día no importa el no. de comidas que ha tomado … lo común es una dieta nutritiva saludable y no. de calorías … nunca coma calorías menos que su BMR … haciendo ejercicio con regularidad, obteniendo un sueño de calidad adecuada, viviendo un estilo de vida activo son otras formas de mantener su metabolismo alto … y ahora su segunda pregunta. ,, no hay manera de medir el metabolismo, pero puede tener una idea aproximada si su metabolismo es bueno o no .. el metabolismo rápido significa una rápida digestión de calorías y viceversa … si está comiendo lo suficiente + su peso no aumenta + no está sentirse innecesariamente perezosa todo el tiempo, entonces su metabolismo está bien … no lo sé, pero puede haber otras formas de saber qué tan rápido o lento es su metabolismo.