Suficiente para reemplazar aproximadamente las calorías que esa persona quema cada día.
Encontrará estimaciones aproximadas de 2.000 calorías por día. Ellos hacen un punto de partida decente. Pero la respuesta real es “depende”. Depende de muchas cosas, incluida la composición corporal y el nivel de actividad de la persona.
Siempre que el peso de la persona se mantenga estable a largo plazo, obtendrán exactamente las calorías que necesitan. Esa es realmente la mejor manera de determinarlo.
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Esto también depende de algunos otros factores además del peso corporal. Puede echar un vistazo a mi blog TURN y especialmente a la publicación Doing the Stats. Allí encontrará información y una herramienta para calcular sus necesidades calóricas. Me alegraría si eso ayuda.
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