Cada vez que hago flexiones, mi muñeca comienza a doler, y la he torcido antes. ¿Puede volver el esguince? Si es así, ¿cómo me cuido?

Pruebe esta solución simple: en lugar de presionar con las palmas de las manos sobre el piso, cierre las manos y empuje desde los puños en lugar de las palmas. En la alfombra o con una almohadilla ligera, es bastante cómodo e inserta la fuerza directamente en la articulación de la muñeca no flexionada (donde está diseñada para manejar una fuerza grande) aplicando fuerza y torque a la muñeca doblada hacia atrás hasta su límite vulnerable a 90 grados