¿Cómo se puede curar el reflujo ácido con la ayuda del yoga?

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La acidez o el reflujo ácido se consideran una característica común en más de la mitad de los pacientes que se acercan al médico hoy en día. Actualmente se observa que el estrés es uno de los factores principales que se considera responsable de esta afección.

Aquí hay algunas sugerencias de yoga que pueden ayudarlo en la acidez.

Practica pranayama y meditación regularmente. Esto debe ser practicado por un experimentado maestro de yoga o naturópata.

Vajrassana es visto como una de las posturas fáciles en el yoga. Esta postura ayuda a aumentar el poder digestivo y a mantener el funcionamiento adecuado del sistema digestivo. También se ve para fortalecer la columna vertebral y aliviar el dolor de espalda también. Siéntate en la estera con la pierna doblada detrás de ti. Mantén los pies a cierta distancia y deja que descansas sobre tus curas. Quédese erguido sobre la columna vertebral con las palmas apoyadas sobre la región del muslo.

Pavana mukthasana : esta postura es útil para prevenir el estreñimiento y aliviar la acidez. Esto se realiza levantando la pierna derecha doblando la rodilla y cruzando los brazos alrededor de la pierna. Presione suavemente la pierna y acerquela al pecho. Mientras exhala, levante la cabeza y toque la rodilla con la barbilla. Mantenga la postura durante 5 segundos. Ahora baje la cabeza y regrese a la posición de mentira normal.

Hacer Kapalhhati pranayama todos los días en la mañana estómago vacío. Esto es muy bueno para los trastornos estomacales de cualquier tipo.

No tome agua (fría / caliente) justo después de terminar sus comidas, deje un espacio de al menos 30 minutos. Beber agua justo después de la comida neutraliza el fuego digestivo y el sistema de digestión se convierte en una semana.

Si la persona sufre de hipercidilidad, se debe tomar avipattikar churna siempre que sienta acidez.

Christiana