El estrés puede ser un factor en muchas enfermedades, pero es difícil decir definitivamente que es “la causa de cada enfermedad”. Estoy de acuerdo en que el estrés continuo en el cuerpo tiene un gran impacto negativo en la salud de muchas maneras.
La segunda parte sobre cómo evitar el estrés es que el hecho de saber que estás estresado no te permite evitarlo. El estrés es un término general para el estado en que se encuentran nuestros cuerpos durante varios grados de modo de “lucha o huida”. Esta es una respuesta corporal natural a situaciones peligrosas: sin una respuesta al estrés, probablemente morirías al hacer algo que otros evitarían por miedo. Nuestro sistema a veces hace demasiado trabajo, responde a situaciones menos peligrosas con ansiedad y nos advierte que huyamos o nos preparemos para una pelea cuando realmente no estamos en peligro real. Hemos encontrado una situación que hemos sido condicionados a reconocer como una amenaza, pero en lugar de ese instinto que te dice que hay un tigre a punto de comerte, te dice que tus impuestos son pagaderos y que llegas tarde al trabajo todo el tiempo y podría ser despedido, ¡CORRE! ¡Huir! Lo cual, por supuesto, no es lógico, pero es la única manera en que nuestro cuerpo nos notifica de “cosas malas”.
Entonces el estrés es inevitable por definición. El nivel de estrés y la sensación constante de estrés pueden cambiarse, pero no es tan simple como un cambio. Tenemos que condicionarnos con el tiempo para no reaccionar a un peligro percibido, y eso no es tarea fácil. Se requiere un entrenamiento deliberado y constante de nuestros cerebros. Y ni siquiera entraré en cómo arruinaron nuestras prácticas médicas psicológicas y por qué estamos totalmente condenados por eso … ¡CORRER!
