¿Cómo se puede superar el arrepentimiento?

No me gusta el arrepentimiento … Es casi una emoción inútil. Como psicólogo, esta frase puede parecer bastante extraña. Permítanme explicar por qué albergo esta actitud hacia la experiencia emocional del arrepentimiento.

En general, arrepentirse es sentirse culpable por el pasado. Podríamos sentir que DEBEMOS tomar decisiones diferentes, pero al final, no tomamos mejores decisiones y, en consecuencia, nos volvemos a sentir absolutamente absolutamente horribles al respecto. Es una especie de penitencia, una forma de castigarnos a nosotros mismos y de culpar por cualquier tipo de agravio percibido.

Esto me lleva al tema de este post – “pregret”. Me gustaría tomar el crédito por acuñar este término, ya que lo he estado utilizando durante varios años, pero alguien ciertamente me puede haber golpeado hasta el golpe. No importa, no busco establecer marcas comerciales, solo proporcionar una etiqueta útil para una forma más saludable de pensar acerca de la vida.

De todos modos, así es como defino pregret:

Pregret : el acto de vivir tu vida de tal manera que imaginas que tú o un ser querido se habrá ido mañana. Es una manera proactiva y preventiva de conducirse que limita activamente la cantidad de arrepentimientos que podría tener si usted o alguien que ama fuera a estar fuera de su vida.

Con respecto al “trabajo por hacer”, la distinción absolutamente maravillosa entre arrepentimiento y pregret se centra en el pasado con su finalidad en lugar de centrarse en el futuro y su potencialidad.

Las decisiones arrepentidas son inamovibles, pero con pregret, puedes formar activamente tu futuro.

Entonces, si has identificado a alguien de quien sentirías algo de pena si ya no están aquí, PERO TODAVÍA ESTÁN AQUÍ, ¿qué puedes hacer razonablemente al respecto? Para decirlo de manera sucinta, ¡puedes movilizarte para actualizar!

Si desea leer más sobre Pregret, escribí un artículo sobre él: Practique Pregret porque el arrepentimiento es una emoción inútil

No quiero trivializar lo que te ha sucedido en tu vida, y mi vida no es como la tuya. He tenido sentimientos similares al tuyo en el pasado. Todo lo que puedo ofrecer es un consejo de otros que me ha ayudado.

Pasar demasiado tiempo pensando en el pasado o en el futuro puede deprimirte, no te olvides del ahora.

Intenta meditar así. Cierra tus ojos despeja tu mente, sé consciente de tu cuerpo y exhala y exhala. Los pensamientos pueden venir, reconocerlos como pensamientos y sentimientos reales. Luego despeja tu mente devolviendo tu enfoque a tu aliento dentro y fuera y date cuenta de que estás aquí, vivo, respirando.

Estar agradecido.

Dedique un poco de tiempo cada día a pensar en todas las cosas que pueda por las que esté agradecido. Obligarte a pensar en cosas por las cuales estar agradecido te ayuda a darte cuenta de cuántas cosas buenas existen en tu vida. Al encontrar solo una cosa, decide pensar en los demás y comenzarán a fluir.

Da y ayuda a alguien.

Asombrosamente, ayudar a alguien sin expectativas de compensación cambia su enfoque de usted mismo a los demás. Esto ha tenido el efecto en mí de aligerar mi estado de ánimo y hacerme más empático. Con el efecto secundario de conocer gente realmente interesante.

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Hay muchas otras buenas fuentes / bloggers que podrían ayudar;
Eric Barker – http://www.bakadesuyo.com/2014/0 …
James Altucher: 20 formas de lidiar con los pesares Habla de este tipo de cosas todo el tiempo, sus fallas y remordimientos y cómo lidió con ellos.

No he leído el libro, pero Ryan Holiday mencionó en un podcast que alguien le dio un libro sobre estoicismo en un momento de su vida en el que todo iba mal y eso lo ayudó. Él ha escrito un libro sobre eso. Este enlace habla sobre controlar tus emociones (y vender su libro)
‘The Obstacle is the Way’, por Ryan Holiday

el arrepentimiento puede hacerte daño, pero la fuente del arrepentimiento siempre es una fuerza negativa. La clave para superar el arrepentimiento es centrarse en lo positivo. Acepta el fracaso o cualquiera que sea la causa del arrepentimiento, pero date cuenta de que todos cometen errores y que la ÚNICA manera de lamentarse es verlo como algo de lo que puedes aprender. Sin aprender de ello en el futuro, comienzas un círculo vicioso de eventos depresivos que se complican cada vez más. Aprende de él, vive libre de él y sigue adelante.

Entonces no permitas que defina quién eres ahora y a quién eliges ser y te estás volviendo. Dígase a sí mismo como una persona sabia que una vez dijo “Yo era, pero no soy yo”.

Los nativos americanos tienen una historia maravillosa sobre alimentar al buen perro, que dentro de cada persona hay un buen perro y un mal perro. El que gobierna a la persona es a quien alimenta. ¡Entonces, alimenta al buen perro! SIEMPRE- el perro bueno tiene cachorros que necesitan alimentación: El Cachorro de Éxito, el Cachorro Financiero, el Cachorro Espiritual, el Cachorro Físico, el Cachorro Emocional / Social, etc. Aliméntalos CADA DÍA. Y mantente positivo, sabiendo que estás haciendo lo correcto …

Deja de definir la vida según cómo ves a las personas que la viven. Cada persona tiene una vida diferente, un conjunto diferente de circunstancias, diferentes grupos de personas y un significado diferente de la vida.

Cualquiera que sea el tiempo, ha pasado. Quien se ha comportado como lo hizo, se ha comportado de esa manera.

Lo que queda, sigue siendo tu vida para vivir. Como no soy un ardiente creyente de la reencarnación, creo que la vida ocurre solo una vez, así que te sugiero que vivas la tuya, antes de que comiences a lamentar no haber vivido lo que queda de ella.

Cambia tu vida, pero deja de arrepentirte. Al final no hay nadie para juzgarte, sino a ti mismo. El resto son transeúntes.

Supongo que con un poco de coraje, necesitas aceptar algunas cosas en tu vida.

1. NO debes NI NUNCA arrepentirte de haber nacido. Ten una actitud positiva hacia tu vida y hacia ti mismo.
2. Tu pasado nunca debe definir tu futuro. Sé que el pasado afecta el presente, pero no dejes que te detenga. Tu madre fue testigo de abusos físicos, no había nada que pudieras hacer entonces. Entonces, ¿por qué arrepentirse ahora? Haga algo que la enorgullezca o si todavía vive en ese infierno. Sácala de eso.
3. Tu carrera académica es todo gracias a ti. Deberías arrepentirte de no haber tenido una buena carrera, sino sollozar en la esquina, simplemente levantarte y hacer algo para cambiarlo. Como se dice, si has matado a alguien, no vas a obtener el perdón a los ojos de Dios o lo que sea simplemente sentándote y sintiéndote mal por ello. Tienes que levantarte y hacer algo para corregirlo. Aún tienes la oportunidad de cambiarlo, ¡hazlo!
4. Y la niña, ella no está contigo, pero está bien. No puedes hacer que ella te ame. todos enfrentamos esta situación Eso es lo que nos hace darnos cuenta de que somos humanos. Aprecia esto.

Pero primero cambie algo de su carrera, haga algo que realmente deseaba hacer. Cógelo y haz una carrera de eso. 🙂 Todo lo mejor.

Puedo relacionar. Yo también he tenido un trasfondo áspero.
Debes aceptar lo que tienes y lo que no tienes. Entonces no tenías padres que no te protegieran. Tu padre no es una gran figura para modelar. En lugar de desear lo que no tienes, comienza a pensar en lo que puedes hacer al respecto. Qué puedes hacer por ti mismo
Eres quien elegiste ser.
Eres quien elegiste ser.
Eres quien elegiste ser.
Díte esto a ti mismo. Moldearse requiere una vida. Cuanto más lo haces, más fácil se vuelve.
Tengo trastorno de estrés postraumático, y estar en el mundo fue toba en un punto. Pero cuanto más hacía todas las técnicas que se me pidió que hiciera cuando las cosas comenzaron a ocurrir conmigo, pude estar bien. Tuve que hacer esto conscientemente (sí, ¡fue mucho trabajo todo el tiempo!). Pero ahora ni siquiera me doy cuenta de que lo hago. Se ha convertido en un hábito subconsciente.
¿Quién quieres ser?
Pregúntese eso y avance hacia eso. Nadie está a cargo de lo que somos, sino de nosotros mismos. Te han repartido una mala mano, como yo y muchos otros, así que pasemos de las cartas que nos repartieron y obtenemos nuevas cartas. :))

Siempre recuerda

En Life no hay remordimientos, solo lecciones.

Solo tómalo como una lección y sigue adelante.

¡Aclamaciones!

Como solía decir mi buen amigo Garima Sharma, no te arrepientas de nada. No hay nada como un error, es una lección. Aprende y sigue adelante.

Tengo muchos remordimientos en mi vida.
Lo único que podemos hacer es aprender de ellos
Con la vista atrás no habría hecho muchas cosas que hice.
Cuando hacemos cosas que luego lamentamos, esto nos muestra que somos simplemente humanos y, como tales, no somos perfectos.
El tiempo es un gran sanador y muchos remordimientos sanan con el tiempo.
Espero que los tuyos también.