Puede que esta no sea una solución para ti, pero amablemente comparto mi forma de luchar contra la ansiedad.
Soy un joven de 18 años con exceso de energía y llevo 2 años luchando con ansiedad. Antes de eso no sabía que mis problemas y mis problemas eran una razón para ser demasiado impulsivo y ansioso.
En la escuela secundaria, los maestros a menudo se enojaban conmigo en la escuela, cuando con frecuencia estaba engañando, mirando por la ventana o distrayendo a otros con mi comportamiento.
Dijeron que tenía problemas de ansiedad y que debería visitar al médico. No lo hice. Ahora me controlo completamente y no tengo problemas para concentrarme durante horas.
¿Qué hice?
- Me convertí en un maestro en no hacer nada
Me tomó un tiempo acostumbrarme a la meditación, pero esto es lo mejor que me ha pasado, cuando un día mi amigo me habló de meditar. Cuando siento que no puedo concentrarme o que mi corazón está bombeando sin ninguna razón, miles de pensamientos están luchando dentro de mi cabeza, solo tomo 10 minutos, me siento, respiro y trato de no pensar en nada.
Encuentre más información sobre la meditación aquí: Cómo hacer meditación consciente - Ya no hay redes sociales
De acuerdo … No abandoné todas las redes sociales y no me mudé a vivir en el sótano sin Internet, Facebook o Instagram … pero establecí la regla de que solo uso las redes sociales 1 hora al día . Normalmente lo hago por las tardes para comunicarme y ver cómo viven mis amigos. Pero tener el hábito de desplazarse constantemente por las noticias es matar tu cerebro. - Comenzó a hacer ejercicio
Hago ejercicio ahora, para matar algo de mi energía. Normalmente corro por las mañanas, justo después de despertarme. Esto me hará sentir mejor conmigo mismo y después de eso puedo comenzar a trabajar, estar relajado y enfocadoEsto no es una solución, pero solo quiero mencionar que esa ansiedad también puede ser buena. Las mejores ideas que tuve, fueron porque la ansiedad. Me han dicho que soy más creativo que el promedio. Creo que los problemas de ansiedad y la creatividad están unidas un poco.
Solo para ver un poco de lado brillante aquí 🙂¿Hay una píldora segura para inducir temporalmente la depresión o la ansiedad?
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Esta es mi primera respuesta en Quora. Probablemente tengo algunos errores, lo siento por mi inglés. Tratando de practicarlo respondiendo en Quora.
