No puedo decir si un psicólogo te ayudaría o no. No pudieron ayudarme, pero ciertamente tienen valor para aquellos que pueden hacer uso de ellos. Consulte a su médico; es probable que tengan sugerencias para ti.
Su médico también puede ayudar con los medicamentos. Algunos pueden ayudar con los problemas de sueño. En general, la forma en que los antidepresivos funcionan es que ayudan a prevenir estallidos repentinos de emociones incontrolables, como el llanto deprimido y la ira. No ayudan con mis síntomas de un modd deprimido general.
Lo que funcionó mejor para mí y mis problemas generales de humor es una combinación de meditación, cannabis y conciencia. La meditación me ayuda a controlar mis pensamientos concentrándome en mi respiración durante un tiempo cada día. Este ejemplo de que puedo controlar mis pensamientos me ayuda con la fase de conciencia. La conciencia es el estado mental que practico todo el día, donde trato de controlar mi estado mental en busca de signos de depresión y corregirlos cuando surgen al cambiar a diferentes actividades. Encuentro que concentrarme intensamente en una actividad, como leer una historia en particular o bailar música, bloquea los malos pensamientos y emociones.
El cannabis, por otro lado, es lo que me llevó a descubrir la meditación y la conciencia como una cura parcial para la depresión. El cannabis ayuda a reforzar mi autoestima y a tener una visión más positiva de la vida. Me da energía y me da impulso. Sin embargo, como es un intensificador, pensar malos pensamientos mientras lo usa puede hacerlos más intensos. Si estás acostumbrado a pensar negativamente, debes elegir conscientemente hacer cosas que te hagan sentir bien para obtener lo mejor del cannabis. Simplemente sucede que este proceso también funciona con la vida.