¿La ayuda para dormir empeorará mi salud mental?

Cuando miro la botella de melatonina, la tengo también contiene, lactosa monohidrato, celulosa microcristalina, sabor a menta, croscarmelosa sódica y estreato de magnesio de grado vegetal (lubricante). Tomo algo de melatonina porque tengo cambios de turno para mi trabajo todo el tiempo.

La melatonina es una hormona natural en nuestros cuerpos que nos ayuda a dormir. Probablemente no sea la melatonina en la ayuda para dormir lo que está causando estos problemas, pero tal vez cualquier otra cosa que esté en las píldoras. Sin embargo, no soy médico, por lo que consultaría a su médico de familia antes de continuar tomando estas píldoras de melatonina. Afectan a otras personas de manera diferente.

En cuanto a sus síntomas depresivos, sugeriría anotar lo que está haciendo cuando surjan estos síntomas. Le mostrará en qué tipo de entorno vive, tanto externo como interno. Luego escribe lo que podrías hacer para cambiar eso. ¿Qué te hace sentir bien, feliz? Voy a ver a un psicólogo, y esto es lo que hicimos una vez. Me ha ayudado mucho. Tengo esta tabla en mi pared, así que puedo elegir el entorno en el que quiero vivir.

La mejor de las suertes para ti.

Nadie debería tomar melatonina sin una necesidad médica de que se haya establecido.

Es una hormona Nada para perder el tiempo.

Su médico tratante debería trabajar con usted para rastrear las causas del insomnio (que es un término específico, quizás no tenga insomnio, sino otro tipo de trastorno del sueño).

La melatonina tampoco está regulada, y las personas que la toman tienden a tomar dosis demasiado grandes.

No mencionas tu edad ni lo que hayas intentado para mejorar tu sueño.

Pero no compre la charlatanería de que la melatonina es una ayuda para dormir “natural”.

mejor,

gramo

Mi hijo ha tomado melatonina durante aproximadamente 4 meses y parece ser el mismo que antes de comenzar a tomarla. Aunque él no tiene una enfermedad mental.

Pregúntele a su médico si puede ponerlo en una píldora para dormir con receta. Eso te ayudaría mejor que Melatonina en el largo plazo. Tengo enfermedades mentales y tomo una dosis moderada de Trazodone a la hora de acostarme y duermo excelente. Todos son diferentes sin embargo. Buena suerte.

Si bien evité la melatonina principalmente porque no tuvo ningún efecto sobre mí, sí tomé difenhidramina de venta libre durante muchos años (digamos 15 años y todas las noches y grandes dosis). Esto es activo en muchos medicamentos para la tos, medicamentos para la alergia y medicamentos para dormir OTC legales. Como resultado, básicamente no me queda ningún sistema de histamina. Así que tal vez deberías ver a un médico y obtener una pastilla para dormir “adecuada”.

Mi doctor me disuadió de usar melatonina. Cualquier persona que tenga insomnio, problemas para conciliar el sueño, levantarse frecuentemente para orinar o roncar, debe tener un estudio del sueño. Estos problemas a menudo son causados ​​por la apnea obstructiva del sueño, que puede ser muy perjudicial para la salud.

Ahora uso un CPAP y tomo Lunesta (una pastilla para dormir) y duermo notablemente mejor. Duermo toda la noche y me despierto renovado. Otras pastillas para dormir, como Ambien, no han funcionado tan bien como Lunesta.

Hable con su médico sobre su insomnio y depresión; con frecuencia, los dos van de la mano. Un buen psiquiatra es la mejor persona para ayudarte a encontrar la combinación de medicamentos que funcione mejor para ti. Los medicamentos de venta libre no parecen ser demasiado efectivos si tiene problemas múltiples.