La mejor manera de decidir cuánto tiempo dedicar por semana a un buen hábito es otorgarle los siguientes criterios.
- ¿Te influye este buen hábito de alguna manera positiva, por el momento y en el futuro?
- ¿Este buen hábito influye en una emoción positiva?
Para el primero, lo que realmente quiero decir es cuál es la mejora que el hábito hace por ti? Si realmente puedes encontrar una forma de cuantificarlo, entonces realmente ayuda.
Por ejemplo, usando la lectura. Si puedo leer más rápido y entender mejor un libro a partir de la lectura extracurricular, y puedo leer dos veces más rápido con el mismo entendimiento, entonces usted cuantifica un tiempo para ello. Entonces, si le toma 40 horas de lectura extra curricular duplicar la velocidad a la que lee, puede dividir esas 40 horas en sesiones más pequeñas de 1-2 horas.
Es posible que no sepa exactamente los resultados que obtendrá antes de dar algo en un determinado momento, pero lo mejor es hacerlo solo para establecer uno, hacer la acción / objetivo y evaluar cómo se siente. Dependiendo de su nivel de importancia para usted, puede evaluar si desea continuar haciendo ese objetivo de manera similar u otras metas para el caso.
Luego, si este buen hábito influye en su emoción para ser feliz, entonces puede decidir con qué frecuencia debe leer para sentirse feliz / satisfecho. Aunque estoy seguro de que hay otras cosas que lo harán feliz, saber cómo se siente en la acción y cuánto tiempo ha tardado en hacerlo ayudará a inculcar un tema de importancia en el hábito extracurricular (o leer en este caso). Ahora, con el mismo principio de cuantificación, si puede cuantificar qué tan feliz / satisfecho se siente, será más fácil establecer un tiempo para ello.
Entonces, si sientes una felicidad incremental después de cada lectura, y mides tu felicidad (digamos del 1 al 10, pasas de 5 a 6), y con cada lectura consecutiva, la diferencia es mayor (por ejemplo, pasa de 5 a 7), luego puedes ver el verdadero progreso emocional que estás logrando con este buen hábito.
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Entonces, lo mejor que puede hacer es aplicar un objetivo a eso, cuantificar cómo le beneficiará y cuantificar cuán feliz / satisfecho desea sentir . Cuando tienes la capacidad de medirlo, es cuando realmente puedes tomar decisiones mejor informadas.
Por último, haré hincapié en que debe ser coherente en este buen hábito. Independientemente de la cantidad de tiempo que dedique a ello, si no es constante, el progreso se estanca, y cuanto más estancado esté, más probabilidades habrá de que le falle, disminuyendo el rendimiento del buen hábito y la felicidad.
